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  1. #1
    Eisenbeißer/in
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    Kreuzgriff beim Kreuzheben

    Mal eine Frage dazu: Wann ist es sinnvoll den Kreuzgriff zu nutzen? Wenn das Heben höherer Gewichte an der Griffkraft scheitert?

    Und: Wenn man eine muskuläre Dysbalance hat, sollte man dann mit der schwächeren oder der stärkeren Seite die Hantel von unten greifen? Ich gehe davon aus, dass beim Kreuzgriff eine Seite "schwerer" hebt?

  2. #2
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    Am besten direkt am Anfang den Kreuzgriff nutzen und immer schön Abwechseln die Seiten

  3. #3
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    Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .

  4. #4
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von waslos
    Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .
    Jwep, so isses

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von rassekater
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    Zitat Zitat von waslos
    Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .

    Rein physikalisch betrachtet kann das eigentlich nicht sein, es sei denn Du nimmst die Hantel nicht mittig.

  6. #6
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von rassekater
    Rein physikalisch betrachtet kann das eigentlich nicht sein, es sei denn Du nimmst die Hantel nicht mittig.
    Rein physikalisch macht es keinen Unterschied, wahrscheinlich ist die Belastung der Muskelpartien anders??!

  7. #7
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Mit "Seite" habe ich sofort an die Hand gedacht. Da sorgt die mit dem UG für die meiste Stabilität.
    Für den Rücken ist es egal und für den Bizeps wird es eine höhere Belastung wohl auf Grund der höheren Dehnung wohl der mit dem UG sein.

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von body02
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    Zitat Zitat von Newbieee
    Rein physikalisch macht es keinen Unterschied, wahrscheinlich ist die Belastung der Muskelpartien anders??!
    genau so ist es!

    hauptsächlich bizep und lat werden unterschiedlich/anders belastet. gewichtskraft ist aber auf beiden seiten die gleiche.

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von nic.
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    Zitat Zitat von flor
    immer schön Abwechseln die Seiten
    das man auf so was nicht von allein kommt

  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von fips16
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    1.215
    Zitat Zitat von nic.
    das man auf so was nicht von allein kommt

    ich kam nciht drauf da mans mir nicht gesagt hat und immer schön einseitig gehoben vorletzte woche kam dann ein sehr unangenehmes ziehn beim kreuzheben was immer noch anhält hab mich schlau gemacht und herrausgefunden das man abwechslen sollte (muss).
    ich kam nicht drauf da die arme nur als "seil" dienen und sie nicht belastet werden..

    was mache ich jetzt?? bei manchen bewegungen tuts iwie weh.. zum arzt will ich eig nicht also zu not nicht aber ich bin nciht oft beim arzt

    schei.ße dass das thema nicht 2 wochen früher kam..

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