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Kreuzgriff beim Kreuzheben
Mal eine Frage dazu: Wann ist es sinnvoll den Kreuzgriff zu nutzen? Wenn das Heben höherer Gewichte an der Griffkraft scheitert?
Und: Wenn man eine muskuläre Dysbalance hat, sollte man dann mit der schwächeren oder der stärkeren Seite die Hantel von unten greifen? Ich gehe davon aus, dass beim Kreuzgriff eine Seite "schwerer" hebt?
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Am besten direkt am Anfang den Kreuzgriff nutzen und immer schön Abwechseln die Seiten
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Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .
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BBszene kennt mich
Zitat von waslos
Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .
Jwep, so isses
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Eisenbeißer/in
Zitat von waslos
Naja auf der Seite die die Hantel im untergriff hält. , wirkt meiner Meinung nach einE größere last .
Rein physikalisch betrachtet kann das eigentlich nicht sein, es sei denn Du nimmst die Hantel nicht mittig.
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Zitat von rassekater
Rein physikalisch betrachtet kann das eigentlich nicht sein, es sei denn Du nimmst die Hantel nicht mittig.
Rein physikalisch macht es keinen Unterschied, wahrscheinlich ist die Belastung der Muskelpartien anders??!
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BBszene kennt mich
Mit "Seite" habe ich sofort an die Hand gedacht. Da sorgt die mit dem UG für die meiste Stabilität.
Für den Rücken ist es egal und für den Bizeps wird es eine höhere Belastung wohl auf Grund der höheren Dehnung wohl der mit dem UG sein.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Newbieee
Rein physikalisch macht es keinen Unterschied, wahrscheinlich ist die Belastung der Muskelpartien anders??!
genau so ist es!
hauptsächlich bizep und lat werden unterschiedlich/anders belastet. gewichtskraft ist aber auf beiden seiten die gleiche.
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Sportstudent/in
Zitat von flor
immer schön Abwechseln die Seiten
das man auf so was nicht von allein kommt
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Sportstudent/in
Zitat von nic.
das man auf so was nicht von allein kommt
ich kam nciht drauf da mans mir nicht gesagt hat und immer schön einseitig gehoben vorletzte woche kam dann ein sehr unangenehmes ziehn beim kreuzheben was immer noch anhält hab mich schlau gemacht und herrausgefunden das man abwechslen sollte (muss).
ich kam nicht drauf da die arme nur als "seil" dienen und sie nicht belastet werden..
was mache ich jetzt?? bei manchen bewegungen tuts iwie weh.. zum arzt will ich eig nicht also zu not nicht aber ich bin nciht oft beim arzt
schei.ße dass das thema nicht 2 wochen früher kam..
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