Trainingsstart 2004 - 21 Jahre alt

[Ironsingh.com]

@ ironsingh
@ georgy

Der TE hat stärken und schwächen wie jeder bbler sie nunmal hat.
Worüber man sich aber nicht streiten sollte wäre, ob der threadsteller nun ein bodybuilder oder ein mens health typ ist.
Bodybuilding ist nicht gleich masse und jeder kann entscheiden was er möchte sofern es möglich ist.
Da der te beine trainiert sehe ich ironsings kritik der "beinschwäche" als berechtigt an aber das es mit bb nix zu tun hat ist nicht richtig.

back on topic please.......

DAnn korregiere ich mich, natürlich ist es Bodybuilding War hart ausgedrückt nur finde es einfach schade das Leute die beine oft nciht so hart trainieren wie ihre Brust beim Bankdrücken oder was anderes. Ob es beim threadsteller so ist, weiß ich ncith und möchte ich auch nciht behaupten. Ich wollte damit nur sagen, dass sein jetziger Körper ein Ideal für viele men´s Health leser ist, war vielleicht falsch ausgedrückt worden von mir.

[Selasss]

hi,

sorry momentan lernstress.

habe immer noch den 3er Split und bin 4 Tage in der Woche train.

Habe folgende Tage:

Tag 1: Rücken/Brust

Tag 2: Beine- Nacken

Tag 3: Schultern, Bizeps, Trizeps

Habe keine bestimmten Tage an denen ich trainiere - manchmal kommt es so das der Tag 1 auf Tag 3 folgt - versuche dann 1 Tag dazwischen Pause zu machen -

Tag 2 Trainiere ich in der Regel direkt am nächsten Tag.

Also wenn ich Tag 1 am Mo. hatte kann ich durchaus Tag 2. am Dienstag machen - da diese Muskeln nicht miteinander zu tuen haben. Ich würde aber niemals Tag 1 direkt nach Tag 2 machen - mache dann1 Tag Pause damit die Muskeln sich gut erholen können.

Weiß nicht ob das der optimale Plan für Muskelaufbau ist - in meiner bestern Zeit hatte ich einen 2er Split - Brust- Schultern - Trizeps und dann noch Beine Rücken Bizeps Nacken - so habe ich mehrere Jahre trainiert und ordentlich aufgebaut . Momentan habe ich für mich mein Ziel erreicht - deshalb komme ich mit dem o.g. Plan gut klar - da ich so mein Körpergewicht und meinen KFA gut halten kann. Würde ich jedoch weiterhin aufbauen wollen, dann hätte ich wieder den 2er Split genommen.

Ps: Bauch versuche ich ca. 3 mal die Woche zu machen - dann wenn ich gut drauf bin und hinten noch Engerie übrig hab.

[Kinzi]

richtig geile entwicklung !
sowas spornt an !

[mirkojay]

aufjeden fall ist das ansporn für mich da hat man direckt bock ins studio zu fahren aufjedenfall nice leistung mach weiter so and have a nice day

[hafca]

Muss sagen dein Body ist wirklich Top! weiter so!

[daydream]

ich glaube du kommst aus köln worringen stimmts ?

[*eisenhauer*]

sehr geile entwicklung. besonders 2006 bist du extrem gewachsen!

[scorpius1337]

Wär cool wenn du mal aktuelle Bilder uppen würdest

mfg

[Selasss]

hier aktuelle schnappschüsse

[danison]

nacken bauchmuskeln + brust sind wirklich top.

kannst du mir sagen, mit welcher intensität du trainierst. bzw wieviele vollgas sätze du pro muskel machst?