Kre Alkalyn wichtige fragen

[lukas1992]

Hallo, ich betreibe nun seit 8 monaten regelmässig muskelaufbau. es hat sich ein wenig getan, jedoch im vergleich zu anderen eher wenig. deswegen habe ich mir überlegt, das ich demnächst kre alkalyn nehmen werde. ich wiege 80 kg, bin 191 cm groß und von natur aus eher dünn. in welcher from sollte ich das zeug zu mir nehmen und in wie fern sollte ich auf meine ernährung achten.

lg lukas

[mattiG]

Ich denke das eine supplementierung durch creatin bei dir noch nicht von nöten ist.

Arbeite an deiner Ernährung und versuche 2,5gr Protein pro Kg Körpergewicht zu dir zu nehmen. Dies täglich und wenn möglich über normale Nahrungsmittel.

Mit creatin kannst du später noch arbeiten.

Lies dich erstmal hier ein wenig ein und schieß nicht gleich mit Kanonenkugeln auf Spatzen

[lukas1992]

aber wäre es den so falsch oder könte ich auch creatin nehmen. oder wäre es total falsch ?

lg

[mattiG]

aber wäre es den so falsch oder könte ich auch creatin nehmen. oder wäre es total falsch ?

lg

Es wär nicht TOTAL Falsch. Aber wie ich sehe, bist du 17.

Ich denke das es quatsch wär, dies zu supplementieren da du viel mehr über die Ernährung erreichen wirst als durch Creatin.

Merke: Creatin ist kein Wundermittel.

[kingmarkus]

creatin kan man immer nehmen, macht eh nicht viel aus,,

[lukas1992]

hmm okai aber ich habe gehört und auch gesehen das cratin viel bringen soll :P

[Domnl]

hmm okai aber ich habe gehört und auch gesehen das cratin viel bringen soll :P

Ich könnte dir auch einreden, dass ein bißchen Zuckerwasser viel bringt. Der Placeboeffekt ist bewiesenermaßen bei Creatin genauso groß, wie der eigentliche Effekt. Sprich, wenn man fest dran glaubt, dann tut sich auch was.

Wenn du allerdings eine grottige Ernährung und mieses Training hast, nutzt dir kein Supplement der Welt etwas. Daher solltest du dich erstmal über solche Sachen informieren, bevor du überteurten Quatsch kaufst.

[kaputo]

Wenn du allerdings eine grottige Ernährung und mieses Training hast, nutzt dir kein Supplement der Welt etwas. Daher solltest du dich erstmal über solche Sachen informieren, bevor du überteurten Quatsch kaufst.

yau

[lukas1992]

ja gut ihr habt schon recht. im allgemeinen kenn ich mich auch recht gut aus und trainiere ja auch richtig. habe auch jedes mal muskelkater. nur es hat sich halt sehr wenig verändert. deswegen wollte ich es etwas beschleunigen.

[Extensa]

also du trainierst richtig weil du jedes mal muskelkater hast? dann muss ich ja gewaltig was falsch machen