Jetz will ich auch mein Senf dazugeben wie viele gesagt haben ist die Abwechslung sehr wichtig. Nur wer Motiviert reingeht ins studio und sich ziele vor augen setzt der wird auch mehr erfolge haben als jemand der kaum motivation besitzt und auf dem motto " hauptsache hinter mir bringen das training". Ich Motiviere mich mit Videos, ich schaue mir bodybuilding DVDs an oder bestell mir mal ein Buch aus dem internet, mache mich schla darüber und dann kommt es von alleine, diese lust zu trainieren und weiter voranzukommen ich hoffe ich konnt dir oder auch andere helfen.. demotiviert is jeder mal