gute Übung für die Bauchmuskeln

**Arne1992** · 11.05.2010, 18:07

Hey Leute, ja ich weiß das Bauchmuskeln hauptsächlich durch niedrigen KFA sichtbar werden, ich wollte mich trotzdem mal nach einer guten Bauchmuskelübung erkundigen...trainiere nach WKM Plan finde aber das sich eine reine Bauchmuskelübung bei mir noch gut tun würde...

Also was sind eurer Meinung nach die besten Übungen für die Bauchmuskulatur?

**Freak123** · 11.05.2010, 18:13

Alles was im WKM Plan drinnen ist.
Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge,...

***charly471*** · 11.05.2010, 19:52

Sit Ups waren schon immer ein probates Mittel für das Bauchmuskeltraining.

***petit carlito*** · 11.05.2010, 20:52

Zitat von charly471

Sit Ups waren schon immer ein probates Mittel für das Bauchmuskeltraining.

**rumkugel13** · 11.05.2010, 21:30

die trainieren so ziemlich alles, bis auf den Bauch....

**Myrdak** · 11.05.2010, 22:38

Zitat von charly471

Sit Ups waren schon immer ein probates Mittel für das Bauchmuskeltraining.

wenn du wenigsten chrunches geschrieben hättest ...

**Batista123** · 11.05.2010, 23:16

Zitat von Myrdak

wenn du wenigsten chrunches geschrieben hättest ...

crunches im pitt stil haun rein. mach ich seit kurzem (hab früher nie bauchisos gemacht) und mir gefällts ganz gut..

**Myrdak** · 11.05.2010, 23:18

ey wiener ... machst du dann immer einen chrunch ... oder wie?

**Batista123** · 11.05.2010, 23:22

Zitat von Myrdak

ey wiener ... machst du dann immer einen chrunch ... oder wie?

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...

**Myrdak** · 11.05.2010, 23:28

Zitat von Batista123

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

logo ... schon seit ner ganzen zeit

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...

ah, jetzt ja ... eine insel ... ich glaub ich checke es, werd es morgen früh auch mal probieren ...wobei ich eigentlich schon genug bauch habe, da sollte ich nicht auch noch nbauchübungen machen ...

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver