Ergebnis 1 bis 10 von 10
  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von Ronny_N
    Registriert seit
    21.04.2008
    Beiträge
    557

    erst Pumpen .. dann joggen?

    Wie steht ihr dazu?
    Ich muss etwas abnhemen / definiertet werden darum wollt ich nach meinem Train noch etwas joggen gehen bei langsamen Tempo.

    Was ist dann mit meinem PW Shake? kann ich ihn nach dem Laufen nehmen. Oder lieber nach dem Pumpen und dann anschließend laufen gehen?

    Wie macht ihr das?

  2. #2
    Discopumper/in
    Registriert seit
    15.01.2010
    Beiträge
    134
    Ich würds generell trennen....nicht beides an einem Tag machen...

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von lenaanel
    Registriert seit
    30.03.2009
    Beiträge
    329
    Zitat Zitat von Lenny91
    Ich würds generell trennen....nicht beides an einem Tag machen...
    Why is that?

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    19.12.2009
    Beiträge
    56
    Mach doch im Studio vor und/oder nach dem Training Cardio?

  5. #5
    Discopumper/in
    Registriert seit
    07.04.2010
    Beiträge
    102
    ich würde vor dem training erstmal 10 minuten cardio einlegen,
    danach im training die satzpausen reduzieren, zügig trainieren, so
    dass man auf "hochtouren" kommt und im anschluss nochmal 20-30 cardio,
    3-4x die woche. müsste eigentlich alles rausreichen. aber laufen im freien
    ist was ganz anderes, das würde ich immer vorziehen falls die möglichkeit
    besteht!

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von larsS
    Registriert seit
    22.07.2009
    Beiträge
    1.498
    Zitat Zitat von pump10
    ich würde vor dem training erstmal 10 minuten cardio einlegen,
    danach im training die satzpausen reduzieren, zügig trainieren, so
    dass man auf "hochtouren" kommt und im anschluss nochmal 20-30 cardio,
    3-4x die woche. müsste eigentlich alles rausreichen. aber laufen im freien
    ist was ganz anderes, das würde ich immer vorziehen falls die möglichkeit
    besteht!
    ...wieso die satzpausen reduzieren und zügig trainieren?...die satztpausen müssen so lange bleiben wie nötig!

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von Chorus
    Registriert seit
    16.08.2009
    Beiträge
    322
    Ich absolviere mein Lauftraining morgens noch vor der Arbeit (fang allerdings auch erst um 09.00 Uhr an) und mache mein Gewichttraining am Nachmittag/Abend.

    Ich schaue nur, dass ich am Beintag nicht unbedingt am Morgen laufen war. Kann auch sein, dass ich am Tag darauf das Laufen noch sein lasse. An den anderen Tagen komm ich damit aber am bestern klar.

  8. #8
    75-kg-Experte/in Avatar von tima
    Registriert seit
    02.06.2009
    Beiträge
    448
    nach jeder TE einfach 15-20 minuten laufen
    und den shake nachm laufn trinken so mache ih das#popcorn

  9. #9
    Sportbild Leser/in Avatar von Habi11
    Registriert seit
    19.03.2009
    Beiträge
    83
    wenn du nach fitness rad fährst läufst ect greif der körper schneller die fettspeicher an, da bei kraft training eher die kohlenhydrate spreicher geleert werden..

    also deinen shake nach dem training trinken


    und dann 30 min cardio

  10. #10
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    17.08.2008
    Ort
    München
    Beiträge
    1.302
    Am allerbesten ist es allerdings, wenn Du den nutzlosen Ekelshake ganz weg läßt.

    Damit sparst Du Dir immerhin schon einmal ein 200-300 Kalorien und etwas Geld.

    Dann mußt Du auch nicht mehr ganz so viel Ausdauersport betreiben. Genial, oder?

Ähnliche Themen

  1. Isoübungen und dann erst WKM ?
    Von MyXery im Forum Anfängerforum
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 19.06.2011, 16:04
  2. Erst Ausdauer und dann Kraft ...
    Von vaya1989 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 21.03.2011, 15:20
  3. Erst Kraft, dann Ausdauer
    Von marauder im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 04.08.2006, 14:47

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele