Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 20
  1. #1
    Discopumper/in
    Registriert seit
    01.01.2006
    Beiträge
    116

    Treffen mit Karsten und mein neuer TP

    Hi,

    hier kommt dann jetzt erst mal noch ein "Treffen mit dem Meister" Thread in die Sammlung.

    Heute Morgen machte ich mich auf, in das nicht ganz so entfernte Bochum, voller Vorfreude (ähnlich wie damals als Kind vor Weihnachten ) um mit Karsten die wichtigen Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben durch zu gehen und mir Tipps zu holen wie so ein langer Kerl wie ich (1,98m) auch mal breit wird.

    Wie in den anderen Threads schon mehrmals bestätigt wurde ist Karsten ein sehr netter und Sympathischer Kerl den man eigentlich von Anfang an mögen muss
    Zudem merkt man wirklich das er voller Leidenschaft für diesen Sport ist und er sich wirklich mühe gibt einem zu helfen.

    Da meine Techniken anscheinend doch nicht so schlimm sind wie ich erst dachte, ging das treffen zwar nur ca. 2 Std. Ich denke aber das diese sich wirklich bezahlt gemacht haben. Mehr Mut und Selbstbewusstsein für das was ich bereits mache, und doch noch die eine kleine oder größere Veränderung der Technik besonders in Bezug auf die Beuge Tiefe (oh man muss man da weit runter *g*) und dem Schulter/Brust Training.

    Was ich nun mitgenommen habe aus dem Treffen:

    Tief Beugen
    Schultern ab jetzt an vernünftig und hart ran nehmen (Nicole Seitheben haut übrigens gut rein
    Wie man sich besser auf die Brust konzentriert beim Drücken.
    Bauch Trainieren :P
    Nicht mehr so viel Milch/Milchprodukte Futtern
    und natürlich noch mehr Tief Beugen

    Ich kann es also nur empfehlen. Anstelle von 2neuen Eimern Eiweiß fahrt lieber mal nach Karsten und lasst euch eure Technik verbessern oder halt auch Bestätigen. Beides bringt einem wirklich weiter.


    Meinen neuer Trainingsplan: (noch nicht von Karsten abgesegnet, da er ihn noch nicht gesehen hat)

    Training A:

    Klimmzüge
    Frontdrücken
    Kreuzheben
    3 Bauchübungen (Crunch, Beinheben und was für die Seitliche)

    Training B:

    Vorgebeugtes Rudern
    Bankdrücken im wechsel mit Brustpresse von Hammer Strenght (also von TE zu TE)
    "Nicole" Seitheben
    Kniebeugen



    Ob Seitheben und Bauch ins A oder B Programm weiß ich nicht. Macht das wohl nen unterschied? Und was ich vergessen hab Karsten zu fragen. Waden noch mit rein ins Programm. Wenn ja, lieber ins A oder B ?

    MFG Philip

  2. #2
    Flex Leser Avatar von MuscleUniversity
    Registriert seit
    29.01.2007
    Beiträge
    5.178
    hi und danke für das schöne feedback
    wollte dir die wichtigsten punkte gerade nochmal per pm zusammenfassen, klasse, dass du sie schon selber erkannt bzw aufgelistet hast.

    zu den fragen
    waden immer
    an jedem trainingstag am ende.
    ( wenn du waden an den anfang stellst bzw evtl halt vor beuge zb,
    dann kann es gut sein, dass dies das beugen negativ beeinträchtigt.
    nur für den fall, dass du jetzt denkst, der liebe arnold hat gesagt, dass er waden immer zu beginn seines trainings trainiert hatte. was an sich ein guter tip ist, aber gerade am beugetag sollte man das lieber nicht tun bzw sie am ende trainieren)
    bauch kannst du zu beginn eines jeden trainings machen, als teil des aufwärmens ( da war doch noch was mit dem dehnen.... mach das bitte auch . übertreib nicht. nur das du halt etwas beweglicher wirst. musst nicth gleich spagat könenn wie coleman, greene oder platz usw)
    das seitheben kannst du auch noch bei jedem training reinpacken.
    noch bist du auf der übung auf einem level, wo du dich nicht selber schaden kannst.
    von mal zu mal wirst du merken, dass deine schulter stärker wird und die übung schon alleine dadurch intensiver wird ( also mehr gewicht nehmen kannst usw), dass du sie besser beherrscht udn auch tatsächlich nur mit dem seitlichen delta machst ( stichwort trapez rausnehmen, so gut es geht)

    weiterhin viel erfolg am eisen
    alles gute
    und
    "never surrender"

    (die beugen sind übrigends , von den paar zentimetern tiefe mal abgesehen.. , echt sehr schöne beugen. nochmal auch von hier aus dafür daumen hoch. auch das rudern sitzt echt klasse )

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von nildo
    Registriert seit
    29.05.2009
    Beiträge
    352
    Nicht mehr so viel Milch/Milchprodukte Futtern
    Würde ich auch bestätigen weil dieser Milchzucker Wasser einlagert.

    Hab da gott sei dank ne laktose intollerante Mutter *g*

    Weil wir gerade mal bei schultern sind.

    KARSTEN ich müsste meine rotatoren mehr in die mangel nehmen ich habe nämlich quasi probleme bei bankdrücken in dem linken bereich welcher schmerzt.
    Das hält mich quasi davon ab eigentlich viel zu drücken was ich eigentlich könnte...


    War schon beim arzt gelenk usw alles in ordnung also kanns daran nicht liegen.

    Wäre schön wenn du mir da ein paar pitt taugliche übungen nennen könntest bzw generell mal gute schulterübungen für geschädigte die bei überkopfübungen eher schwach sind im gegensatz zum anderen wie die beuge und heben...

    lg nils

  4. #4
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
    03.02.2008
    Beiträge
    4.685
    edit: interessiert hier keine sau

  5. #5
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    23.11.2006
    Beiträge
    398
    Schöner Thread!

    Ich hoffe ich habe auch irgendwann mal in die Möglichkeit mir persönlich ein paar Tips von Karsten holen zu können

  6. #6
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    21.08.2008
    Beiträge
    1.448
    Zitat Zitat von nildo
    ich habe damals in den ersten 2 tagen so derart aufs klo immer gemusst dass meine mutter gedacht hat dass ich entwässernde medis zu mir genommen hätte...
    Du weißt auch, dass Laktose abführend wirkt oder?

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von nildo
    Registriert seit
    29.05.2009
    Beiträge
    352
    Zitat Zitat von Andyhb
    Du weißt auch, dass Laktose abführend wirkt oder?
    du hast das falsch verstanden. Das war als ich auf milchprodukte weitgehnst verzichtet habe.

  8. #8
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    22.02.2008
    Beiträge
    234
    ich würde auch mal gerne zu ihm, ich glaub ich klau' mir nen auto und düse los.

    bei uns im fitness kann eigentlich keiner kompetente tipps geben oder wenigstens mal auf die richtige übungsausführung achten. beim beugen haben mir schon genug möchtergen leute helfen wollen, die davon selber keine ahnung hatten. und kreuzheben macht eh keiner

    bei den bicepscurls und crunches, ohja da kann mir jeder helfen

  9. #9
    Discopumper/in
    Registriert seit
    01.01.2006
    Beiträge
    116
    Meinen neuer Trainingsplan Teil 2

    Training A:

    Klimmzüge
    Frontdrücken
    Kreuzheben
    Wadenheben (Stehend)
    3 Bauchübungen (Crunch, Beinheben und was für die Seitliche)

    Training B:

    Vorgebeugtes Rudern
    Bankdrücken im wechsel mit Brustpresse von Hammer Strenght (also von TE zu TE)
    "Nicole" Seitheben
    Kniebeugen
    Wadenheben (Stehend)


    Ich weiß das du gesagt hast jedes Training Bauch. Aber ich mach die bei B lieber an einen meiner freien Tage Ist ja immer noch besser als gar nicht wie vorher :P

  10. #10
    Neuer Benutzer Avatar von Geizklüse
    Registriert seit
    15.01.2007
    Beiträge
    4
    Ich hatte immerhin die gelegenheit mit muhkuh zu sprechen da es n kollege von mir is, bzw derjenige der mich überhaupt auf pitt gebracht hat! nur das ich pitt durchgängig treugeblieben bin
    und ich muss sagen das ich schon son bisl neidisch bin*g

Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Karsten, mein Opa und Ich ^^
    Von Andyhb im Forum PITT Force® Training
    Antworten: 18
    Letzter Beitrag: 09.06.2010, 17:07
  2. Treffen mit Karsten
    Von GeeKillor im Forum PITT Force® Training
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 12.05.2010, 11:51
  3. Samstag bei Karsten
    Von hiero2 im Forum PITT Force® Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 07.02.2010, 17:18
  4. Lob an Karsten
    Von Sergen1 im Forum PITT Force® Training
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 27.02.2009, 12:24

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele