Und das reicht?

[$Tim$]

HI Leute,

machen seit 5 Wochen Diät und es kommt solangsam ins stocken mit dem abnehmen. Daher mache seit dieser Woche 3x Intervaltraining zusätzlich.

Nach dieser Methode:
5min einlaufen, 4min 145 Puls, 1min 120 Puls das Ganze 4 mal und wieder 5 min auslaufen -> hab das irgendwo in einem Threat gelesen...

Würde nun gern wissen ob das genauso macht, oder etwas erweitert, da ich das nicht besonders anstrengend finde....

Gruss Tim

[michi040481]

ist meiner meinung nach viel zu langsam....lauf mal die ersten 5 min so bei puls 130-145, und dann die nächsten 3 min bei puls von 170-180,das ganze wiederholst du paar mal.
hat bei mir sehr gut funktioniert
gruß
michi

[jamesclayton83]

Also Puls 145 ist eigentlich sehr wenig ich fahre meist 25min bei 165! und du sagst es ja selbst :"ist kaum anstrengend" also widerstand erhöhen !

[$Tim$]

okay, werde es mal mit höherem Puls versuchen....

Danke für die Antworten....