Übertraining !?

[dbf]

Brauche dringend hilfe !
hatte gestern eishockey-training und da lief aber so wirklich gar nichts zusammen ..... was das jetzt mit bb zu tun hat ??? nun, ich trainiere 4x die woche ( 2x die jeweilige TE) dazu kommen 2x eistraining + schulsport, am wochenende eventuell noch spiele/turniere !!! das mal was nicht rundläuft im training ( eishockey) is sicherlich nicht ungewöhnlich aber das gestern war echt erschreckend !!! köperlich hätte ich locker mithalten können und noch mehr auf die tube drücken können, mental war auch alles ok, bin sowieso sehr ehrgeizig und nicht leicht unterzukriegen ( kämpfernatur eben...) , ich wollte aber irgendwie konnte ich nicht !ß das hört sich vielleicht bescheuert an aber fühlt sich umso be******ener an !!! kann es sein das ich mich einfach im übertraining befinde ??? ich hab mir für das kommende sport/schuljahr bzw. saison viel vorgenommen sprich, trainiere für sport-lk und versuche mein durschsetzungsvermögen fürs hockey zu verbessern um mich und meine position in der ersten mannschaft zu festigen ! wie gesagt, ich bin enorm ehrgeizig und will es vielleicht auch nicht warhaben das ich es übertreibe !!!

darum: Hilfe !!!! brauche euren rat!

danke schon ma !!

mfg dbf

[bastian-uRieL]

köperlich hätte ich locker mithalten können und noch mehr auf die tube drücken können

-> Du bist folglich nicht im Übertraining! Im Übertraining hat man sehr großen Muskelkater teils sogar schon so schlimm, dass es weh tut!

[Pottproll]

Muss nicht zwangsläufig Muskelkater sein.
Den hab ich ab und an auch ohne Übertraining (finds immer geil!)
Anzeichen für Übertraining sind sinkende Leistungen in Sport und auch in Beruf, schule etc, allgemeines Schwächegefühl, keine Motivation fürs Training, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit.
Hast schon ne ganzen schönen Brocken Training, wenn du immer hoch intensiv trainierst, könntest du ins Übertraining kommen. Mach einfach mal nen paar Tage Pause oder ne Woche und danach wieder mit Volldampf rangehen. Solche Pausen wirken Wunder!

[Ramml]

ja ne Pause hilft wirklich wunder... wurde erst kürzlich wegen eines Grippaleninfektes auf 1 1/2 Wochen kalt gestellt und hab mich sofort wieder bei BD, KB und KH steigern können.... auch wenn es bei mir wohl kein Übertraining war... hilft eine Pause wirklich oftmals wunder (aber natürlich nur hin und wider Training sollte doch überwiegen).

Dann ran ans auskurieren auf das du dann wieder richtig ans Eisen gehn kannst

mfg

Ramml