Lebensmitteltipps gesucht!!!

[Randiiii]

Helft mir bitte einmal und sagt mir, welche nahrungsmittel beim krafttraining und abnehmen behilflich sind...

danke.. lg

[gen1al]

Helft mir bitte einmal und sagt mir, welche nahrungsmittel beim krafttraining und abnehmen behilflich sind...

danke.. lg

Quark, Obst, Gemüse, Thunfisch, Vollkornbrot, Käse, Haferflocken, Wasser.....

[Schnulle]

deine frage ist leider viel zu pauschal um dir helfen zu können.

es gibt verschiedene ernährungsformen, die alle zum selben ziel führen.

kennst du dich schon ein bisschen mit ernährung/diät aus?
welchen ernährungsstil verfolgst du im moment?
hast du schon mal eine diät gemacht? wenn ja, wie bist du vorgegangen?

wenn du deine kraft steigern willst, solltest du NICHT unterkalorisch essen.
bei einer diät bleibt dies aber selten aus.

was ist im moment dein hauptziel?

[chris10000]

es gibt verschiedene ernährungsformen, die alle zum selben ziel führen.

[Schnulle]

wenn du es jetzt noch begründen könntest, wäre das ganz klasse...

[Randiiii]

erst einmal danke...

ich war mal bei den weight watchers...
hab dort auch 15 kg abgenommen, aber nun möchte ich des ohne schaffen, denn kaum ist man dort nicht mehr, fehlt dir kontrolle...
ich möchte momentan etwas abnehmen, gehe aber nebenbei fleißig trainieren, um die muskeln zu definieren....

[meteora]

erst einmal danke...

ich war mal bei den weight watchers...
hab dort auch 15 kg abgenommen, aber nun möchte ich des ohne schaffen, denn kaum ist man dort nicht mehr, fehlt dir kontrolle...

Das ist genau das Problem der WW. Man lernt allenfalls Punkte zusammenrechnen. Eine langfristige selbstständige Umstellung der Nährungsgewohnheiten lernt man nicht - ebensowenig grundsätzliches sinnvolles Wissen über Nährwerte, Sport und Co.
Solche Marketingstrategien sind einfach eine Frechheit! Leute für dumm verkaufen, nen Haufen Kohle kassieren und sie danach wieder genauso schlau wie vorher ihrem "Schicksal" überlassen

[Randiiii]

Genau so schaut es nämlich bie ww aus..
aber um die masse wegzubekommen, war des eig gut...

nu mag ich die letzten 5 kilo abnehmen..
oder wie auch immer, mit training, das kleine bäuchlein wegbekommen...
stoert niemanden, nur mich...
und des ist ja des schlimmste....

kennt ihr zufällig auch eine seite mit passenden rezepten oä???
was kochen betrifft hab ich, als frau, irgendwie noch keine ahnung...

ich hab nu in dem allstars-magazine etwas von einem pulver-diät-zeug gelesen???
ist des zu empfehlen???
in 2 wochen flieg ich in die karibik und hätte gerne schon e twas weniger..

[gen1al]

Genau so schaut es nämlich bie ww aus..
aber um die masse wegzubekommen, war des eig gut...

nu mag ich die letzten 5 kilo abnehmen..
oder wie auch immer, mit training, das kleine bäuchlein wegbekommen...
stoert niemanden, nur mich...
und des ist ja des schlimmste....

kennt ihr zufällig auch eine seite mit passenden rezepten oä???
was kochen betrifft hab ich, als frau, irgendwie noch keine ahnung...

ich hab nu in dem allstars-magazine etwas von einem pulver-diät-zeug gelesen???
ist des zu empfehlen???
in 2 wochen flieg ich in die karibik und hätte gerne schon e twas weniger..

Das wichtigste hab ich vergessen ! Hänchen / Pute !

Bitte vergesse das ganze Pulver-Diät-Zeugs ich glaube ihr Frauen seid da irgendwie mehr beeinflussbar als wir Männer wenn man unter so einem Artikel einpaar Sixpack Bildchen sieht... Geldmacherei und bringt nichts ! Nichts geht über eine gesunde Ernährung...

setz dir ein Zeitfenster in dem du Abends isst, also sagen wir bis 18 Uhr gibts etwas schwerere Mahlzeiten also was warmes z.B und dann bis 21 Uhr nur noch leichtes sprich nen Joghurt, Apfel, Banane, Mozarella mit Tomate usw... wirst ja selber wissen was dir schwer im Magen liegt und was nicht ...

... viel trinken und dann klappt es bestimmt auch mit einem Beach Boy aus der Karibik wenn die deutschen Männer schon nichts taugen

[Randiiii]

ja, ich denke, einige von uns sind da leicht zu beeinflussen, da es auch einfach zu schoen waere...