"Abkühlungs" Satz

[waslos]

Hallo zusammen
Habe leider nichts gefunden, bzw. nicht gewusst nach was ich suchen soll, deshalb frage ich es einmal hier:
Worin liegt der Vorteil in einem weiteren Satz nach den Arbeitssätzen, mit weniger Gewicht?
Beispiel: Kh. Bankdrücken Arbeitssätze: 25Kg je Hantel
Kh. Bankdrücken "Abkühl" Satz: 20Kg je Hantel

Danke im Voraus und sorry falls es das schonmal gab.....

[/MARKUS\]

MMn hat das ganze einfach nur den vorteil, den muskel nochmal richtig zu durchbluten ... mach ich aber sehr gern, nach nem pitt workout nochmal einen satz mit niedrigem gewicht, kurzen pausen und höheren wdh zahl, einfach um den muskel nochmal richtig " aufzupumpen"

[waslos]

Sonst aber, im Bezug auf Muskelwachstum, keine Funktion?

[simon1983]

Ich halt solche Spielereien eher für Regenerationshemmend.

Nach dem PITT Satz, hab ich auch keine Power mehr für solche Spielereien.
Pump hab ich danach eh genug.
Ich würde mal eher die Intensität erhöhen, sprich Gewicht hoch oder Pausen kürzer.

[MadNero]

Naja, ist wieder das gleiche Spiel wie mit der Periodisierung, nur halt in sehr geringem Umfang. Werden halt vermehrt die roten Fasern angesprochen, evtl verbesserte Kapillarisierung...
Kann man ruhig machen, kommt halt auf den Plan an sich an.