Hai Kollegen,

da das Buch nun seit geraumer Zeit in erster Fassung vorliegt und derzeit intensiv überarbeitet wird, möchte ich alle, die es interessiert, hier in diesem Thread über weitere Fortschritte informieren.

Auf den ersten Blick könnte man der Ansicht verfallen, das Buch sei eine rein philosophische Auseinandersetzung mit dem Thema, wobei 'philosophisch' all zu oft mit 'theoretisch' gleichgesetzt wird. Dies beruht jedoch auf einem irrtümlichen Verständnis von Philosophie, an dem sicherlich auch viele 'Philosophen' nicht gerade unbeteiligt sind.


Wahre Philosophie jedoch ist primär pragmatisch ausgerichtet und dazu da, um die richtige Lebensführung für sich selbst zu finden. Und genau darum soll es auch hier gehen: um die richtige Lebensführung des Bodybuilders und Kraftsportlers!

http://www.amazon.de/Wille-zur-Kraft...1565242&sr=8-1


Inhalt

I. Einleitung - Der Wille zur Kraft

II. Die Stärken und Schwächen Deines Willens

III.1. Sei holistisch
III.1.1 Die Gesamtheit Deines Körpers
III.1.2 Holistisches Muskeltraining
III.1.3.1 Die Rolle Deines Nervensystems
III.1.3.2 Die Programme Deines Nervensystems
III.1.4 Dein passiver Bewegungsapparat
III.1.5 Die Macht Deiner Muskelrezeptoren
III.1.6 Just Raw – keine Hilfsmittel
III.1.7 Der Schwerpunkt Deines Trainings


III.2 Sei beharrlich
III.2.1 Der Wert des Widerstandes
III.2.2 Die Rolltreppe zur Schwäche
III.2.3 Unter allen Umständen
III.2.4 Die Chance Deines Lebens


III.3 Sei progressiv
III.3.1 Die Effizienz Deines Trainingstagebuches
III.3.2 Maximale Gewichte


III.4 Sei konzentriert
III.4.1 Die Verbindung zwischen Muskel und Geist
III.4.2 Die Kunst der Konzentration
III.4.3.1 Koordination
III.4.3.2 Koordinationstraining


III.5 Sei evolutionär
III.5.1 Die besten Systeme der Welt
III.5.2 Die Basis
III.5.3 Deine Intuition
III.5.4 Dein Körperlabor
III.5.5 Intuitives Training


III.6 Sei aggressiv
III.6.1 Auf Leben und Tod
III.6.2 Auf der anderen Seite der Hantel
III.6.3 Der generelle Umgang und die Wahl des Studios


III.7 Sei ernährungsbewusst
III.7.1 Masseaufbau
III.7.2 Von nichts kommt nichts
III.7.3 Das Anlegen eines funktionell hochwertigen Energievorrats
III.7.4 Neue Maßstäbe setzen



III.8 Sei nachhaltig
III.8.1 Auf zu viel Stress folgt der Regress
III.8.2 Nachhaltiges Training
III.8.3 Beweglichkeit und Bewegungsumfang


III.9 Sei wissbegierig
III.9.1 Wissen ist Kraft
III.9.2 Fragen, Lesen und Beobachten


III.10 Sei charakterstark
III.10.1 Die Würde Deines Charakters
III.10.2 Die Notwendigkeit zur Härte gegen Dich selbst
III.10.3 Die Beherrschung Deines Selbst


IV. Die Stärke des Seins
IV.1 Die Schwäche des Habens
IV.2 Das Potential des Seins


V. Schlussworte - Die Philosophie des Werdens
V.1 Der Wille zur Kraft
V.2 Die Herausforderung Deines Lebens
V.3 Der Glaube an das eigene Potential




Anhang 1: Abbildungsverzeichnis
Anhang 2: Quellenverzeichnis




http://www.derwillezurkraft.de/content/das-buch



PS.: Derzeit ist es noch möglich geringfügige Änderungen oder Ergänzungen zu machen. Falls also jemand etwas vermisst oder ein ganz bestimmtes Thema näher behandelt haben möchte...nur heraus damit!