hallo,
ich hab mir arginin und ornithin kapseln geholt:
3Kapseln enthalten 1g l-arginin und 1g l-ornithin.
Wie viele Kapseln soll ich vor dem Training einnehmen für einen guten Pump? auf der Verpackung steht 2 Kapseln vor dem Training aber das erscheint mir etwas wenig.
bitte um Auskunft. Vielen Dank
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