hallo,
ich hab mir arginin und ornithin kapseln geholt:
3Kapseln enthalten 1g l-arginin und 1g l-ornithin.

Wie viele Kapseln soll ich vor dem Training einnehmen für einen guten Pump? auf der Verpackung steht 2 Kapseln vor dem Training aber das erscheint mir etwas wenig.




bitte um Auskunft. Vielen Dank