trainiere ich zu wenig bitte um hilfe

[mc-cali]

Hallo ich mache grade eine kur und ich habe einen trainings plan von jemanden bekommen mir

mo: brust/bizeps
di: cardio + bauch
mi: rücken/trizeps
do: cardio + bauch
fr: beine/schultern
sa:
so:
-> di+do jeweils 30-45min lockeres cardio und 2-3x bauchübungen à 3sätze.
-> mo+mi+fr jeweils 10min cardio vor(!) dem training zum warm werden

kommt es etwas wenig vor. ich zeige es euch :

ich meine zum muskeln aufbauen ist das nicht ein bisschen wenig nur einmal die woche bauch triezeps und so
Bitte bitte gebt mir tips
danke

[baseline]

Ich würde 10 min. cardio zum Aufwärmen weglassen, falls du unbedingt aufwärmen willst mach einen Aufwärmsatz.

[mc-cali]

Meinst du das reicht mit dem training oder trainiere ich die einzelnen muskeln zu wenig??????????????

[maztek]

einmal reicht doch oder ?

[mc-cali]

Sogesehen trainiere ich die einzelnen muskeln nur 1 mal die woche
Kann mir einer sagen ob das reicht

[andy]

in der regel trainiert man bei HST ganzkoerper und das mind. 3x die woche.