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  1. #1
    Discopumper/in
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    Post Workout Shake

    So, ich hab mir jetzt mal den viel gerühmten BBSzene Post Workout Shake gemischt:

    30g Whey (Erdbeer), 5g Kreatin, 60 Gramm Traubenzucker, das ganze in einem halben Liter lauwarmen Wasser gut geschüttelt, zum Mund geführt und DANN:



    Meine Güte, wie könnt ihr euren Geschmacksnerven so etwas antun?
    Mit kalter Milch schmeckt mein Whey super lecker, aber das lauwarme Wasser und die 60 Gramm Traubenzucker sind ja echt übel.

    Hat es nicht die selbe Wirkung, wenn man direkt nach dem Training die 5g Kreatin mit einem halben Liter Trauben oder Apfelsaft einnimmt und ca. eine Stunde nach dem Training das Whey mit Milch?

    Wieviel Kalorien hat so ein Gebräu überhaupt und ist so eine Menge Zucker nicht schon zu viel des guten?

    Viele Grüße,

    Tim

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von krzma
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    Whey mit Milch verfehlt einfach den Nutzen einer schnellstmöglichen Aufnahme.

    Ich steh Abends mit der Nase zugehalten in der Küche und schütte 40g Casein, 40ml Leinöl, 300ml Wasser in mich rein. Ist auch keine tolle Erfahrung, aber es geht schließlich weniger um den Geschmack, selbes gilt für einen PWO Shake wie dieser ..Wirkung > Geschmack.



    lg

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von fatmike
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    Zitat Zitat von krzma
    Whey mit Milch verfehlt einfach den Nutzen einer schnellstmöglichen Aufnahme.

    Ich steh Abends mit der Nase zugehalten in der Küche und schütte 40g Casein, 40ml Leinöl, 300ml Wasser in mich rein. Ist auch keine tolle Erfahrung, aber es geht schließlich weniger um den Geschmack, selbes gilt für einen PWO Shake wie dieser ..Wirkung > Geschmack.



    lg
    bei sowas kann ich nur noch den kopf schütteln. als ob whey irgendeine "wirkung" hätte...

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von krzma
    Registriert seit
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    291
    Zitat Zitat von fatmike
    bei sowas kann ich nur noch den kopf schütteln. als ob whey irgendeine "wirkung" hätte...
    Verstehe deinen Post nicht.

    lg

  5. #5
    BB-Schwergewicht Avatar von rebelwithacause
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    Zitat Zitat von krzma
    Ich steh Abends mit der Nase zugehalten in der Küche und schütte 40g Casein, 40ml Leinöl, 300ml Wasser in mich rein. Ist auch keine tolle Erfahrung, aber es geht schließlich weniger um den Geschmack, selbes gilt für einen PWO Shake wie dieser ..Wirkung > Geschmack.
    dann hast du eindeutig das falsche casein. mein esn mit 10g glutamin, 20ml walnußöl und wasser schmeckt mir hervorragend.

  6. #6
    BioKartoffel
    Gast
    Zitat Zitat von rebelwithacause
    dann hast du eindeutig das falsche casein. mein esn mit 10g glutamin, 20ml walnußöl und wasser schmeckt mir hervorragend.
    bäh walnussöl hat mir heute so richtig den magerquark versaut .. hab das zeug trotzdem reingezwängt

  7. #7
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    21.08.2001
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    1.742
    Whey mit Milch verfehlt einfach den Nutzen einer schnellstmöglichen Aufnahme.
    Manche Dinge ändern sich wohl nie.....

    MfG
    M.

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von Racedriver
    Registriert seit
    26.02.2010
    Beiträge
    679
    also mein shake sieht im prinzip gleich aus wie deiner, nur kaltes wasser statt lauwarmem; schmeckt nicht unbedingt lecker aber besser wie nix... was für whey haste denn?

  9. #9
    Eisenbeißer/in Avatar von Sachweh20
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    13.10.2009
    Beiträge
    811
    son ein Sscheiß,nimm Milch!die fettarmste die du kriegen kannst und jut

  10. #10
    Sportbild Leser/in Avatar von schen-ja
    Registriert seit
    16.06.2010
    Beiträge
    79
    ich trinke es immer mit einem Saft meistens mit Apfelsaft
    da haben ich auch gleich ein paar KH mit drin

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