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  1. #21
    Eisenbeißer/in Avatar von herber
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    Sehr schöne Form ... rechter Biszeps etwas dicker als der linke, oder täuscht das?

  2. #22
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    @Christian
    Danke

    Und wieviele Sätze machst du etwa pro Muskelgruppe?

    Wie sieht es den mit deinen aktuellen Kraftleistungen aus?

    Grüße
    Marcus

  3. #23
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Chris Kelle

    @marcus88
    Wiederholungszahl liegt zwischen 8-12, bei Beine zwischen 10-20,
    Trainiere jetzt viel mit Teilwiederholungen, Reduktionssätze, Supersätze.
    Klar dem Motto: kurz und hart!
    Ach ja.. wenn wir gerade dabei sind Nach der Umstellung auf HIIT (max. 20min pro Einheit) und Teilwiederholungen beim Training hat er 0,5 cm (auf 67cm) umfang bei den Oberschenkel zugelegt! .Nur so am Rande!


    So Chris.. jetzt halte ich mich raus.. ist dein Thread
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
    Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
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  4. #24
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    9 weeks out!!!

  5. #25
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Bakmaz
    9 weeks out!!!
    Danke für das Bild Jessy...na.. da darf ja wohl einer am Sonntag etwas Laden
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  6. #26
    Eisenbeißer/in Avatar von Bach0212
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    795
    servus christian
    sieht echt super aus, wünsch dir viel erfolg

  7. #27
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    Weitere Bilder unter

    http://www.gnbf.de/web/index.php?opt...hten&Itemid=62

    oder

    www.gnbf.de unter "Neueste Nachrichten".

  8. #28
    Eisenbeißer/in Avatar von xX-CreATinE-Xx
    Registriert seit
    09.04.2009
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    741
    Solche Bilder im Natural Unterforum zu sehen motiviert ja ungemein stark.

    Ich bin genauso groß wie du Christian und mein Ziel ist es auch auf etwas über 100 und dann auf 95 runter.

    Du zeigst was möglich ist und alles was ich sagen kann ist

    Einfach Top, weiter so und alles Gute auf deinem Wege!

    Mfg C.

  9. #29
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    749
    Evtl. Off,

    aber er sieht dem einen 9 Live Moderator zum verwechseln ähnlich

  10. #30
    Discopumper/in Avatar von Andreas Plate
    Registriert seit
    25.08.2003
    Beiträge
    101
    Klasse Kelle !

    Bleib dran ...
    Bleib echt dran, weil für 9 Wochen vor Tag X
    jetzt schon richtig gut !
    Ab in die Hölle Mann !!
    Wir sehen uns Tag X

    Gruß
    Andy

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