Trainingslog für DCler, HITer ect.

[MonacoWesT]

Trainingsstand:
1. AUSSEHEN
2. Erfahrung
3. Bewegte Lasten

[carlos capone]

Ist immer schön zu lesen wie alle sich immer rechtfertigen, wenn sie auf einen emotional abgestumpften treffen wie Carlos.

Made my day

dein post ergibt absolut keinen sinn.
aber was will man von einem klugscheíssernoob, der sich die stickys durchgelesen hat und deshalb jetzt den posten des lehrmeisters für sich beansprucht, auch anderes erwarten...

ein attribut, wie "emotional abgestumpft" in diesem kontext zu bringen, lässt mich vermuten, dass du gern klug erscheinen möchtest und versucht "fremdwörter" da rein zu basteln, wo sie gar nicht hingehören.

ich will jetzt aber auch nicht länger mit dir, oder einem der anderen blindgänger über irgendwelche trivialitäten weiterdiskutieren.
das hier is nicht der richtige fred dafür.
kannst mir ja wieder eine "lass uns freunde sein" PN schicken.

@ mods

der ganze rotz von mir auf den letzten zwei seiten, kann inkl der posts diverser schwachmaten gelöscht werden.

[fiftyonner]

geiler hengst

[superpippo09]

eet sik,wie läufts training?machst du noch hd2?wieso postest du nicht mehr?sind nur noch wenige die hier ihr training posten...ich habe wieder angefangen zu posten.
mfg

[eet sik]

Ich trainiere momentan nach meinem 2er-Split. Trainingsgewichte kann ich wieder steigern nachdem ich 10 Tage pausiert habe. Mit HD2 war ich nach 3 Monaten im Übertraining. Hatte fast bei jeder Trainingseinheit Intensitätstechniken eingesetzt. Nun verzichte ich komplett darauf. Mal schauen wie es läuft.

[superpippo09]

ich mache auch wieder 2-ersplit,allerdings habe ich die eine oder andere übung rausgestrichen und trainieren "nur" noch jeden 3.tag anstatt mo-mi-fr.habe mich gut steigern können,bin aber nach 2 monaten im leichten ü-training gelandet.wieviel pause hast du zwischen den te's?

[eet sik]

Normalerweise habe ich 3 komplette Pausentage dazwischen. Aber je nach Erholung pausiere ich auch mal einen oder zwei Tage länger. Sollten sich die Fortschritte verlangsamen werde ich noch mehr Pausentage dazwischenschieben.

Wie lange dauern durchschnittlich deine TE's?

[superpippo09]

30 min an den gewichten.ich lasse mir aber auch zeit.also gut aufwärmen,dann immer so 4 min pause zwischen den arbeistsätzen.danach 40 min cardio.

[superpippo09]

training di 21.12.2010:
latziehen(bilateral) 4x120
palmup-pulldowns 6x100
rudern weit(maschine) 6x90
Lh-curls 8x45
beinpressen 20x300
beinstrecken 10x100
hyperextentions 8x30
wadenheben sitzend 10x90
+aussenrotation
+30'cardio

[-theANIMAL-]

Training von Gestern Mittwoch den 22.12.2010:



-Kreuzheben: 190kg 20reps in 7:45min
http://www.youtube.com/watch?v=bzTp09MxDWM
YES! 1min schneller!



-Wadenheben: 112,5kg 20singels +92,5kg 20singels



-Kurzhantel Schrägbd: 52,5kg 8reps +12,5kg 50reps (Pump Satz)
http://www.youtube.com/watch?v=IvL41QP25fE
Wollte zwar nur 25-35reps machen aber hab das Gewicht zuuu leicht gewählt naja egal nächstes mal 22,5kg



-Klimmzüge mit schulterweiten UG: +10kg 8reps +Rack Chins
http://www.youtube.com/watch?v=e9HbrHMOt94
brauchte einfach einen fixen griff, das mit den Seil is doch irgendwie nicht das wahre, leider geht der UG an der geraden stange mir ziemlich auf die Handgelenke


greetz
-theANIMAL-