Training von Heute den 30.12.2010:
Im TOP GYM in Wien



-Romänisch Kreuzheben: ca. 145kg 20reps
Befürchte die Hantel hatte nur 15kg also hatte ich irgendwas zwischen 140-145kg auf der Hantel...



-Wadenheben: 115kg 20singels 95kg 20singels


-Schrägbd mit LH: ca. 105kg (5x5) 5-5-4-3-1
Wie bei der ersten Übung, kA wieviel Gewicht die Hantel hatte.
15 oder 20kg.
Da keine Sicherheitsstreben konnte ich kein max geben.



-Klimmis im OG: +10kg 8reps +KG 8reps +Klimmzugmaschine minus 50kg 10reps


FAZI Hab heute nur mit angezogener Handbremse trainiert da meine Süße leider kränkelt und mein Immunsystem nach dem Training down ist und ich nicht krank werden wollte.
(Ja ja ich weiß klingt nach ausrede, und??
Is aber aber so!!!
)



greetz
-theANIMAL-