...und noch eine Frau mehr hier im Forum

[Martensit-Stahl]

BBP schockt. Ich werde auf jeden Fall schauen, ob ich evtl. einen Kurs bei uns Besuchen kann. Mit Arme definieren meinte ich eher, dass ich weniger Gewicht
nehme und mehr wiederholungen mache.

Danke für die Antworten und bis bald

Das mit den Wdh.-Zahlen zum definieren ist einer DER großen Fitnessirrtümer!

[jiggleshopper]

na dann mal herzlich willkommen auf von mir

bilder sind wirklich toll .....du bist der lebende beweis dass auch muskulöse frauen toll aussehen können

grüße aus hamburg

[ArminvonGemeinde]

vielleicht hast auch ein, zwei beinbilder, damit wir den ganzen körper als solchen beurteilen können??

[Nicole-S]

Uuuhhhh.. Bilder von den Beinen... ich schaue mal.. und sonst mach ich ja eins.

[Nicole-S]

das ist zwar nicht top aktuell, aber im grunde genommen haben sich meine Beine
nicht wirklich viel verändert.

[staffan]

hallo und einen gruß in die nachbarschaft!
in welchem studio trainierst du denn?

ich denke, bei dem angestrebten trainingspensum und mit viel weiblicher geduld wird es für dich ein interessanter winter.

generell finde ich einen ganzheitlichen trainingsansatz wichtig. neben muskeltonus hypertrophie sollte auch die körpersymmetrie stimmen. mein tipp: trainingspläne sind gut zum testen. gleich den richtigen für den körper zu finden, ist gar nicht einfach. ichhabe jahre gebraucht, um dank pit force den richtigen plan für mich zu finden. also, höre auf deinen körper und lerne ihn zu schätzen.

viel spaß & erfolg!!!

[Nicole-S]

In welchem trainierst Du? ich verrate hier doch nicht alles

Das mit dem Trainingsplan ist wirklich so eine Sache. Im Moment
trainiere ich manchmal ziemlich durch und quer. Ich gebe Dir aber
mit dem richtigen Trainingsplan recht.

Es dauert schon seine Zeit, bis man einen hat, der "realisierbar" ist
und trotzdem noch was bringt.

Danke für Deine Antwort!

[staffan]

da gebe ich dir recht - datenschutz ist alles. da gehört auch das eigene fitnessstudio dazu

deine bisherigen bilder, auch die von deinen beinen, sehen schon toll aus und bildern eine gute ausgangsposition. wichtig ist meiner meinung nach immer das durchhaltevermögen. ich begegne immer wieder trainierenden, die ihren plan schnell abändern und irgendwo aufgeschnapptes nun für die weisheit halten und nun danach trainieren.

wichtig ist immer: technik vor trainingsgewicht. musste ich aber anfangs auch erst lernen. nun muss ich aufpassen, dass mir die klamotten nicht alle drei monate zu klein werden

[MR. T 2010]

herzlich Wilkommen

[Livestrong.org]

Erstmal Hallo und Respekt ich finde deinen Körper sehr ansprechenden. Mehr Masse ? Würds nicht tun. Hab meiner Freundin 1,63 /57kg heute morgen deine Bilder gezeigt und konnte Sie überzeugen endlich auch mal Hanteln anzufassen und nicht nur den Cardiobereich zu nutzen.

Bitte nicht mehr Bilder ich muss arbeiten