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  1. #191
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    Wenn du schon selbst sagst, dass du schnell fett wirst, warum nimmst du dann Weightgainer? Das ist purer Zucker, leere Kalorien...
    Ich habe selbst einen sehr schnellen Stoffwechsel und würde mir dennoch nie so einen Mist reinziehen. Da kannst du auch ein Snickers oder ne Packung Mohrenköpfe essen.
    Geändert von PhilippAlex (13.04.2016 um 08:05 Uhr)

  2. #192
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    Stimmt auch wieder, ich werde das in Zukunft eher runterfahren mit dem Gainer. Allerdings wenn ich mal keine Zeit zum essen habe kann ich mir den schonmal gönnen damit ich auf meine Kalorien komme oder?

  3. #193
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Dann hole dir nen gainer der aus komplexen carbs besteht ,Hafer/whey gemisch.
    Oder,du Holst diese "energycakes", sollen wohl gut sein u da haste 100g Hafer mit bissl Suesszeug.
    SU Bodybuildingdepot hat auch haferriegel.
    Gibt viele Möglichkeiten.
    Nur halt kein zuckerzeug saufen ausser nach n training.

  4. #194
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    Zitat Zitat von Anika92 Beitrag anzeigen
    Stimmt auch wieder, ich werde das in Zukunft eher runterfahren mit dem Gainer. Allerdings wenn ich mal keine Zeit zum essen habe kann ich mir den schonmal gönnen damit ich auf meine Kalorien komme oder?
    Sehe ich nicht.
    Gibt genug Leute, die ihre 5000 kcal brauchen und das auch auf gesunde Weise schaffen. So viel Zeit hat jeder. Dann wirst du das mit deinen paar kcal dreimal hinbekommen.

  5. #195
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    Was jeder hinbekommen sollte preislich / zeitlich gemahlener Haferflocken, whey oder casein in einen shaker rein und unterwegs mit wasser trinken. Wenn man sich nen shaker mit Fächern kauft passen da super nüsse rein. Man kann isch so 4-5 Shaker vorbereiten und alles genau abwiegen und unterwegs ganz easy verzehren. wenn ich auf irgendwelchen fortbildungen bin die 8-10 stunden gehen mit nur 1-2 kurzen pausen mache ich das auch immer so.

  6. #196
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    Abend zusammen, wie seht ihr es. Ist es okay einen selbstgemachten Shake aus Haferflocken, Magerquark etc, als Ersatz für das Mittagessen nach dem Training zu benutzen. Oder doch lieber Reis mit Huhn und Gemüse?

  7. #197
    Moderator
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    Das müsste ein ziemlich großer Shake sein und ich vermute, dass Hafer da nicht optimal ist. Ich würde mit Reis gehen oder zumindest mit Reiswaffeln

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