Zitat Zitat von mila_mc
mein shake

Kcal EIWEIß KH Fett

500 ml Milch 240 17,5 25 17,5
50 gr Protein 187 39 2,7 2,3
100 gr Grieß 335 12 69 1,2
1 Banane 100 1 22 0,2


Gesamt: 862 69,5 118,7 21,2


über geschmack lässt sich ja streiten aber es geht rein sagen wir mal so xD

hab ich mir gerade mal gemacht lecker

kann ich weiterempfehlen!