Meine Brust wird nicht praller! -.- ? Was tun...

[macmeier]

Was sind Ytong Steine

Moment...

http://www.lmgtfy.com/?q=ytong

Gern geschehen !

[charly471]

Moment...

http://www.lmgtfy.com/?q=ytong

Gern geschehen !

Da sind mir zu wenige Bilder zu sehen.

Machs beim nächsten Mal bitte richtig

[stefan-1972]

kannst nach so kurzer zeit nix erwarten.... mach weiter und achte drauf daß du den brustmuskel richtig triffst.... brust raus... leichtes hohlkreuz und am obersten punkt beim bankdrücken richtig weit durchdrücken, als wolltest du die hantel an die zimmerdecke pressen.... bei falscher ausführung macht man zu viel mit arme und schulter.... und die brust wird trotz hohem gewicht nicht genug beansprucht....

[MDW]

kommt drauf an nach was für einem plan du trainierst.
ich habe nach 3 monaten wkm guten aufbau gehabt.
du must mal drauf achten welche übung auf deine brust gut anschlägt, bei mir war es nicht bankdrücken sondern dips mittlerweile hänge ich mir 15kg an die beine. natürlich mache ich auch noch bankdrücken aber im wechsel Te1 BD, Te2 Dips
und wie schon gesagt viel essen...72kg ist nicht viel

[Bikelive]

Hi. Wie schon einige geschrieben haben, dauert das recht lange!! Versuch regelmässig weiter zu trainieren, muskel richtig treffen, genug (vor allem richtig) zu essen. und auch ausreichend ruhepausen. Das mein vor-redner mit dips nen guten erfolg hatte kann ich bei mir nicht bestätigen. Häng mir übrigens 40KG an den gürtel (als zusatzgewicht beim dips) #popcorn

[CopaX]

In 3 Monaten kann sich als Anfänger durchaus was tun, wie steht mit den andern Muskelpartien?
Vorweg würd ich es mit fliegenden Bewegungen ausprobieren, cable cross etc., ich mach im moment 2 Variation a 3 Sätzen in einer Einheit + BD und es klappt hervorragend. Ebenfalls wichtiger Aspekt ist das du die Muskeln wirklich spürst und ganz bewusst während der Übung anspannst.

[unequipped]

In 3 Monaten kann sich als Anfänger durchaus was tun, wie steht mit den andern Muskelpartien?
Vorweg würd ich es mit fliegenden Bewegungen ausprobieren, cable cross etc., ich mach im moment 2 Variation a 3 Sätzen in einer Einheit + BD und es klappt hervorragend. Ebenfalls wichtiger Aspekt ist das du die Muskeln wirklich spürst und ganz bewusst während der Übung anspannst.

... währen der übung bewußt anspannen. hallo leute, gehts noch? es ist unglaublich was hier die ahnungslosesten den anderen ahnunglosen vorschlagen.

[CopaX]

Wo is dein Problem Großvater?

[Bikelive]

Versuch mal bei einer KORREKT ausgefürten übung (und richtigem gewicht) den zu trainierenden muskel mit an zuspannen!! Wenn du das schaffst, machst du anscheinend an der übung was falsch oder vom gewicht her ist nach oben hin noch ne menge platz. #popcorn

[rassekater]

Wo is dein Problem Großvater?

Ich glaub nicht dass Walter ein Problem hat.

Erzähl mal. Wie spanne ich meine Brust während eines schweren Satzes bewusst an? In dem Moment hab ich echt andere Sorgen