20 Kg abnehmen + Muskeln aufbauen

[new1995]

Na dann schaffste ja mit 16 vielleicht doch schon 35Kilo oder so..#popcorn

Mal ne andere Frage: Was drückst/Hebst/Beugst du eigentlich? #popcorn

Kann ich nicht wirklich was zu sagen, da mein TP ja noch bearbeitet wird und dort weder Kniebeugen noch Bankdrücken enthalten sind. Werde daher mit meinem Trainer reden.

Gewichte pro Arm:

BZ Curls 20 KG
Drücken im liegen 50 KG
Konzentrationscurls 15- 17,5 KG
Drücken im liegen 20 KG (es gänge mehr , habe aber nicht genung Gewichte)
Butterfly Breit 35 - 40 KG
Beinpresse 140 - 150 KG +


Wie die anderen Übungen heißen, weiß ich nicht auswending, da ich ja die jeweils erst 1 Mal benutzt habe

Ich denke beim Bankdrücken schaffe ich locker 55-60 KG oder mehr.

Morgen bekomme ich meine SZ-Stange, dann kann ich auf Wunsch auch noch was schreiben.

[stephan90]

Zum Video: Reichen denn 10-12 Wiederhohlungen mit 15 KG ?
Mehr geht im Moment leider echt nicht...
Könnte es am Wochenende machen, da habe ich net so viel Stress.

Nicht so viel stress?

In der Zeit wo du hier dumbaselst und meinst einen auf beratungsresistent zu machen, hättest du schon einen 2h Film von deinen Curls drehen können.

[new1995]

Nicht so viel stress?

In der Zeit wo du hier dumbaselst und meinst einen auf beratungsresistent zu machen, hättest du schon einen 2h Film von deinen Curls drehen können.

Beratungsresisstent ?

[Dreadhead0815]

Also ich hab selber nich so viel Ahnung von der Materie, ABER: Sind die Hanteln nicht mit Wasser gefüllt? Die sind aus Plastik und es steht doch 1,25 kg drauf...macht nach Adam Riese 2,5kg...pro Hantel.

Bitte klärt mich doch bitte mal auf!

[Domnl]

Also ich hab selber nich so viel Ahnung von der Materie, ABER: Sind die Hanteln nicht mit Wasser gefüllt? Die sind aus Plastik und es steht doch 1,25 kg drauf...macht nach Adam Riese 2,5kg...pro Hantel.

Bitte klärt mich doch bitte mal auf!

Es wird hier immer schöner #popcorn

[pmx-berlin]

So ich habe mich entschlossen schon jetzt das Video zu Posten.
Mit dem Titel meine ich nicht 115 Kg sondern 15, man konnte es nur nicht mehr ändern

Sauberer gings jetzt nicht...
Wie gesagt schei+ Handgelenk.

Mit den Wachstumsfugen hat sich auch erledigt, ich mache jeztz nur noch Maximalkrafttraining, wenns meinen Trainer net passt, neues Studio

http://www.videolicious.net/play/v310810-15.16

Hier Bilder der Hanteln:

http://www.bilderhoster.net/img.php?id=c14zddlp.jpg
http://www.bilderhoster.net/img.php?id=nh8atj7h.jpg

Ich weiß Billigdinger, aber sie erfüllen ihren Zweck...

Am WE poste ich evt. ein 17,5 er Video und wenns wieder gut klappt das 20 er.

Nicht schlecht... zwar nicht völlig sauber und nur fünf Wiederholungen, aber für dein Alter/Trainingsstand sicherlich gut.

Aber wolltest du nicht 10-12 Wiederholungen machen?

[rsc]

Also ich hab selber nich so viel Ahnung von der Materie, ABER: Sind die Hanteln nicht mit Wasser gefüllt? Die sind aus Plastik und es steht doch 1,25 kg drauf...macht nach Adam Riese 2,5kg...pro Hantel.

Bitte klärt mich doch bitte mal auf!

Jep, die andere Scheibe ist nur aus ästhetischen Gründen größer.

[Dreadhead0815]

hmm, warum werd ich das Gefühl nicht los, dass der Fred-Eröffner in Mathe ne absolute Niete ist...

Soviel dann dazu mit den 20 kg Bizepscurls...#popcorn

PS: bist von ner Frau entlarvt worden

[Berkut]

Also ich hab selber nich so viel Ahnung von der Materie, ABER: Sind die Hanteln nicht mit Wasser gefüllt? Die sind aus Plastik und es steht doch 1,25 kg drauf...macht nach Adam Riese 2,5kg...pro Hantel.

Bitte klärt mich doch bitte mal auf!

ich lös das rätsel mal auf, die beschriftung gilt nur für die hantelscheibe wo sie auch drauf steht, dh. die 1,25 gilt nur für die hantelscheibe selbst und nicht für die ganze seite

[Dreadhead0815]

Meister... die is aus Plastik und per Blasformmaschine innen hohl. Ich als Kunststofffachfrau hab da ein Auge dafür...

Und der Größe nach zu urteilen befindet sich nur Wasser darin, was wiederrum mit dem Gewicht übereinstimmen könnte.