Seite 16 von 16 ErsteErste ... 6141516
Ergebnis 151 bis 158 von 158
  1. #151
    Discopumper/in Avatar von rsc
    Registriert seit
    09.12.2009
    Beiträge
    115
    Nein, du gehörst einfach nur zu der Sorte Mensch, die viiiel lieber labert statt Taten folgen zu lassen.
    Nimm es in die Hand, noch ist es nicht zu spät. Wer weiß wie es später aussehen wird..

  2. #152
    Neuer Benutzer Avatar von AndyOmmsen
    Registriert seit
    13.10.2006
    Beiträge
    9
    Zitat Zitat von new1995
    Kann ich auch abnehemen wenn ich KH usw. wie eine Erwachsene Durschnittsperson esse, aber komplett auf Fett verzichte und Eiweiß im Überfluss nehme ?
    Kcal. lägen bei etwa 2000.
    Wie wärs denn mit nem vernünftigen ausgewogenem Ernährungsplan mit KH aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, gesunden Fetten und ohne diese extreme Eiweißmast? Das ganze dann mit einem Kaloriendefizit und regelmäßigem Sport und dann einfach mal in wöchentlichem Abstand auf die Waage steigen....hast du das schon mal probiert?

  3. #153
    Domnl
    Gast
    Zitat Zitat von rsc
    Nein, du gehörst einfach nur zu der Sorte Mensch, die viiiel lieber labert statt Taten folgen zu lassen.
    Nimm es in die Hand, noch ist es nicht zu spät. Wer weiß wie es später aussehen wird..

  4. #154
    Discopumper/in Avatar von Berkut
    Registriert seit
    11.05.2010
    Beiträge
    169
    Zitat Zitat von new1995
    Was auch ein großes Problem bei mir ist, ist das ich nicht weiß was ich essen soll.
    Mal fehlen wir irgendwie KH, dann bin ich beim Training zu schwach.
    Dann mit den Eiweiß und co.
    Um ehrlich zu sein ich blicke nicht mehr durch.

    Ernährungsberatung ist mir zu teuer.


    Kann ich auch abnehemen wenn ich KH usw. wie eine Erwachsene Durschnittsperson esse, aber komplett auf Fett verzichte und Eiweiß im Überfluss nehme ?
    Kcal. lägen bei etwa 2000.

    Trinken tue ich nur Wasser, bis auf die Eiweißshakes die nehme ich mit Milch.

    Sport mache ich inzwischen auch immer mehr.
    Jeden 2. Tag 60 min Cardio
    1-3 mal die Woche ins Studio.
    Und jeden 2-3. Zuhause Training.

    Aber dennoch nehme ich zu


    Beim abnehmen verliere ich ja auch viel Kraft, kann nicht mehr mit aktuellen Gewichten trainieren.


    Achja mit 100 KG wäre ich auch zufrieden, da ich dann eine gute Masse zum trainieren habe.
    solltest dich ma über die zusammenhänge von insulin,kh und fetten informieren, so wie du das formuliert hast wär das genau der falsche ansatz

  5. #155
    Discopumper/in
    Registriert seit
    02.07.2010
    Beiträge
    135
    Zitat Zitat von rsc
    Nein, du gehörst einfach nur zu der Sorte Mensch, die viiiel lieber labert statt Taten folgen zu lassen.
    Nimm es in die Hand, noch ist es nicht zu spät. Wer weiß wie es später aussehen wird..
    Achja ich labere ??? Wieviel Sport soll ich denn noch machen ??!

    Das Kilo Creatin habe ich soeben auch in die Tonne verbannt.
    Auch wenns von Weider ist...
    Es bringt mir ja eh nix.


    Am besten ich esse nur noch Obst, Gemüse und Eiweiß...

  6. #156
    Neuer Benutzer Avatar von AndyOmmsen
    Registriert seit
    13.10.2006
    Beiträge
    9
    Zitat Zitat von new1995
    Achja ich labere ??? Wieviel Sport soll ich denn noch machen ??!

    Am besten ich esse nur noch Obst, Gemüse und Eiweiß...


    Zitat Zitat von AndyOmmsen
    Wie wärs denn mit nem vernünftigen ausgewogenem Ernährungsplan mit KH aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, gesunden Fetten und ohne diese extreme Eiweißmast? Das ganze dann mit einem Kaloriendefizit und regelmäßigem Sport und dann einfach mal in wöchentlichem Abstand auf die Waage steigen....hast du das schon mal probiert?

  7. #157
    Discopumper/in Avatar von Berkut
    Registriert seit
    11.05.2010
    Beiträge
    169
    Zitat Zitat von new1995
    Achja ich labere ??? Wieviel Sport soll ich denn noch machen ??!

    Das Kilo Creatin habe ich soeben auch in die Tonne verbannt.
    Auch wenns von Weider ist...
    Es bringt mir ja eh nix.


    Am besten ich esse nur noch Obst, Gemüse und Eiweiß...
    mach wkm, iss normal - nur eben kh und kcal reduziert (defi von 500-700 reicht) und achte auf ausreichend regeneration

    und zerbrich dir nicht über jeden müll (verlust von nicht vorhandener muskelmasse,irgendwelche abartigen kraftzuwächste,supps) den kopf, das führt zu nix auser stress was wiederrum der regeneration schadet

    cardio schadet auch nicht, aber da machste sicher genug

  8. #158
    Gesperrt
    Registriert seit
    13.10.2019
    Beiträge
    5
    Ich habe damals mit 15 angefangen zu trainieren, weil ich mich selber zu dünn fand. Leider hatte ich damals keinen Plan und habe auch dementsprechend trainiert. Logisch, dass man dadurch keine Erfolge erzielt. Nach 3Jahren Training ohne nennenswerte Erfolge war ich kurz davor aufzugeben. Doch dann hat mir ein Freund ein Angebot für einen individuellen Trainingsplan gezeigt, welchen ich mir dann auch vor lauter Frust geholt habe. Durch den Plan habe ich innerhalb von 3Monaten erste Erfolge erzielen können und bin extrem begeistert! Also mein Tipp an alle wo sofort Resultate sehen wollen ist dieser Plan. Hätte ich ihn 3Jahre früher entdeckt, hätte mir das viel Zeit und Frust gespart. Also Train Smart😉

Seite 16 von 16 ErsteErste ... 6141516

Ähnliche Themen

  1. Abnehmen und Muskeln aufbauen
    Von CreatinJunk1e im Forum Abspeckforum
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 24.05.2010, 12:14
  2. Abnehmen und Muskeln aufbauen
    Von dima110 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 22
    Letzter Beitrag: 16.04.2010, 10:59
  3. Abnehmen und Muskeln aufbauen ?
    Von CreatinJunk1e im Forum Abspeckforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 16.01.2010, 18:38
  4. Abnehmen und Muskeln aufbauen?
    Von Semah im Forum Abspeckforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 28.03.2009, 09:18
  5. Abnehmen und Muskeln aufbauen.
    Von ugurbey1984 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 15.07.2008, 14:45

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele