20 Kg abnehmen + Muskeln aufbauen

[HerrKarl]

Mal eine andere Frage: ich schaffe zwar ein paar Kilo, aber meine Armmuskeln lassen zu wünschen übrig.
Sieht fast aus wie vor 2 Monaten...
Geht da nicht mehr ?
Kraftsteigerungen sind ja dauernd drin aber optisch tut sich kaum was.

http://www.bilderhoster.net/img.php?id=95lsvjcn.jpg

Und ab jetzt: Bitte vernünftige Posts ohne auf den Trainingsgewichten rumzuhacken.

alter, langsam versteh ich den walter...

[Domnl]

alter, langsam versteh ich den walter...

Jup. Ich auch! Aber was soll`s. So ist die Jugend. Dumm und unbelehrbar.

[new1995]

Jup. Ich auch! Aber was soll`s. So ist die Jugend. Dumm und unbelehrbar.

Mhh ich bin sehr wohl belehrbar
Wo ist das Problem ?

[Domnl]

Mhh ich bin sehr wohl belehrbar
Wo ist das Problem ?

Lies dir den ganzen Faden noch mal aufmerksam durch. Falls du es immer noch nicht verstehst, wiederhole den Vorgang. Der Weg der Erkenntnis ist oft steinig und hart.

[new1995]

Lies dir den ganzen Faden noch mal aufmerksam durch. Falls du es immer noch nicht verstehst, wiederhole den Vorgang. Der Weg der Erkenntnis ist oft steinig und hart.

???

[rsc]

[stephan90]

Dann versuch ich nochmal mein Glück.

Komm mal aus deiner Traumwelt heraus, du wirst nicht in einem, nicht in 5, nicht in 10 jahren mit 50kg KURZHANTEL-CURLS schaffen.

Du hast den Sport nicht verstanden, nein nicht nur den Sport - ach vergiss es.

zu dem Oberarm, macht echt was her.

[Berkut]

Mal eine andere Frage: ich schaffe zwar ein paar Kilo, aber meine Armmuskeln lassen zu wünschen übrig.
Sieht fast aus wie vor 2 Monaten...
Geht da nicht mehr ?
Kraftsteigerungen sind ja dauernd drin aber optisch tut sich kaum was.

http://www.bilderhoster.net/img.php?id=95lsvjcn.jpg

Und ab jetzt: Bitte vernünftige Posts ohne auf den Trainingsgewichten rumzuhacken.

als du noch nix von curls gelabbert hast hab ich ja gedacht bist evtl. echt so ein schwabbel ohne ahnung von nix, aber so

post doch ma echte bilder du vogel #popcorn

[new1995]

als du noch nix von curls gelabbert hast hab ich ja gedacht bist evtl. echt so ein schwabbel ohne ahnung von nix, aber so

post doch ma echte bilder du vogel #popcorn

Wie echte ? Das war bereits ein echtes.

[Berkut]

Wie echte ? Das war bereits ein echtes.

kannste doch einfach irgendwo geklaut haben, mit den werten die du hier angibst gut möglich

110kg/177cm,willst 20 kg abnehmen,willst mit ende 16 50 kg x 2 kh curls machen
und dan nich die chance nutzen und sagen , ja die kh stand für kreuzheben


also doppelbizeps,freier oberkörper und nem merkzettel auf der stirn wo "bbszene" draufsteht oder gay sterben #popcorn