Zitat Zitat von new1995
Wo liegt jetzt wieder das Problem ?
Habt ihr nichts besseres zu tun als dieses Facepalm Gewi**e zu posten ?
erstens, lern wie die übungen heißen, mit "rücken am mittwoch" kann niemand was anfangen.
zweitens, du hast keinen ganzkörperplan
drittens, du brauchst im moment keine supps
viertens, du solltest mit verletzten handgelenken nicht trainieren
fünftens, du sollst endlich in wkm reinschnuppern
sechstens, curls sind kindergarten, und bringen kaum was - nein? dan hast du die anderen übungen noch nicht richtig ausgeführt
siebtens, warum du mit 15 und 110 kg und in sachen bb/sport karriere bei 0 kein creatin brauchst braucht keine weitere erläuterung
...usw.

dein körper, deine wahl - du sollst dir eben nur ein paar threads so lange durchlesen bis du sie verstehst, ein paar begriffe lernen und dich an einfache grundregeln halten und du wirst zwangsweise erfolg haben

alles andere verkompliziert die sache nur unnötig, verschwendet geld, und produziert frust sollte es nicht schnell genug gehen

ich habe solche fälle wie dich auch schon bei mir im studio gesehen, mit dem müll den du verzapfst wird das nichts - wer wirklich abnehmen will setzt sich mit der materie ernster auseinander

und jetz lass den thread sterben und ran an die sticky´s