20 Kg abnehmen + Muskeln aufbauen

[Berkut]

Wo liegt jetzt wieder das Problem ?
Habt ihr nichts besseres zu tun als dieses Facepalm Gewi**e zu posten ?

erstens, lern wie die übungen heißen, mit "rücken am mittwoch" kann niemand was anfangen.
zweitens, du hast keinen ganzkörperplan
drittens, du brauchst im moment keine supps
viertens, du solltest mit verletzten handgelenken nicht trainieren
fünftens, du sollst endlich in wkm reinschnuppern
sechstens, curls sind kindergarten, und bringen kaum was - nein? dan hast du die anderen übungen noch nicht richtig ausgeführt
siebtens, warum du mit 15 und 110 kg und in sachen bb/sport karriere bei 0 kein creatin brauchst braucht keine weitere erläuterung
...usw.

dein körper, deine wahl - du sollst dir eben nur ein paar threads so lange durchlesen bis du sie verstehst, ein paar begriffe lernen und dich an einfache grundregeln halten und du wirst zwangsweise erfolg haben

alles andere verkompliziert die sache nur unnötig, verschwendet geld, und produziert frust sollte es nicht schnell genug gehen

ich habe solche fälle wie dich auch schon bei mir im studio gesehen, mit dem müll den du verzapfst wird das nichts - wer wirklich abnehmen will setzt sich mit der materie ernster auseinander

und jetz lass den thread sterben und ran an die sticky´s

[new1995]

erstens, lern wie die übungen heißen, mit "rücken am mittwoch" kann niemand was anfangen.
zweitens, du hast keinen ganzkörperplan
drittens, du brauchst im moment keine supps
viertens, du solltest mit verletzten handgelenken nicht trainieren
fünftens, du sollst endlich in wkm reinschnuppern
sechstens, curls sind kindergarten, und bringen kaum was - nein? dan hast du die anderen übungen noch nicht richtig ausgeführt
siebtens, warum du mit 15 und 110 kg und in sachen bb/sport karriere bei 0 kein creatin brauchst braucht keine weitere erläuterung
...usw.

dein körper, deine wahl - du sollst dir eben nur ein paar threads so lange durchlesen bis du sie verstehst, ein paar begriffe lernen und dich an einfache grundregeln halten und du wirst zwangsweise erfolg haben

alles andere verkompliziert die sache nur unnötig, verschwendet geld, und produziert frust sollte es nicht schnell genug gehen

ich habe solche fälle wie dich auch schon bei mir im studio gesehen, mit dem müll den du verzapfst wird das nichts - wer wirklich abnehmen will setzt sich mit der materie ernster auseinander

und jetz lass den thread sterben und ran an die sticky´s

1. Der Plan ist von meinen Trainer, das ist ein Ganzkörperpplan !
2. Keine Subbs ? Warum nicht ist doch mein Geld...
3. Nur weil meine Handgelenke wehtund soll ich nicht trainieren ? Haben sie Pech gehabt. Wenn ich bei jeder Kleinigkeit nichts machen würde bräuchte ich gar nichts mehr machen.
4. Wkm brauche ich im Moment nicht, ich mache spürbare und sichtbare Fortschritte.
5. Wer sagt das Curls nichts bringen ? Ich nicht.
6. Warum denn kein Creatin ? Weil ich dann 2-3 Kg mehr habe ?
Ist doch eh nur Wasser und nach ner Zeit Muskelgewebe.

[Domnl]

Und der Spaß geht weiter

[Berkut]

1. Der Plan ist von meinen Trainer, das ist ein Ganzkörperpplan !
2. Keine Subbs ? Warum nicht ist doch mein Geld...
3. Nur weil meine Handgelenke wehtund soll ich nicht trainieren ? Haben sie Pech gehabt. Wenn ich bei jeder Kleinigkeit nichts machen würde bräuchte ich gar nichts mehr machen.
4. Wkm brauche ich im Moment nicht, ich mache spürbare und sichtbare Fortschritte.
5. Wer sagt das Curls nichts bringen ? Ich nicht.
6. Warum denn kein Creatin ? Weil ich dann 2-3 Kg mehr habe ?
Ist doch eh nur Wasser und nach ner Zeit Muskelgewebe.

1) n tipp, fängt mit nem spl an und endet mit 2 t´s #popcorn
2) könnteste auch mir geben oder verbrennen wen du zuviel hast
3) dan mach doch das curl video
4) in deiner position ist es natürlich das sinnvollste den deutlich langsameren weg zu nehmen, stimm dir zu
5) ich schon und das aus erfahrung
6) du hast das nich so mit logik oder?

[Bowa]

Manche sind einfach etwas beratungsresistent..#popcorn

Ich versteh nur nicht, wieso dann überhaupt nach Hilfe gefragt wird

[new1995]

1) n tipp, fängt mit nem spl an und endet mit 2 t´s #popcorn
2) könnteste auch mir geben oder verbrennen wen du zuviel hast
3) dan mach doch das curl video
4) in deiner position ist es natürlich das sinnvollste den deutlich langsameren weg zu nehmen, stimm dir zu
5) ich schon und das aus erfahrung
6) du hast das nich so mit logik oder?

1 ?
2 Das Zeug bringt schon geringfügig was, man darf ja keine Wunder erwarten.
3 Ich bin nicht pingelig aber 20 Kg pro Seite mit den Schmerzen ???
Mehr als 15 mache ich momentan nicht.
4 Lass mich doch erstmal mit dem trainieren richtig anfangen, dann sehen wir weiter.
5 Ist ja wohl bei jedem unterschiedlich, bei mir tut sich was.
6 Aber du ?

[Berkut]

1 ?
2 Das Zeug bringt schon geringfügig was, man darf ja keine Wunder erwarten.
3 Ich bin nicht pingelig aber 20 Kg pro Seite mit den Schmerzen ???
Mehr als 15 mache ich momentan nicht.
4 Lass mich doch erstmal mit dem trainieren richtig anfangen, dann sehen wir weiter.
5 Ist ja wohl bei jedem unterschiedlich, bei mir tut sich was.
6 Aber du ?

1) kommst irgendwann schon noch drauf
2) wens dir das wert ist
3) mein verdacht, du bist 110 kg schwer 177cm groß 15 jahre alt und wolltest eben bisschen eindruck schinden, "mit ende 16 werde ich doch MINDESTENS 50kg curlen wen ich jetz schon bei 20 bin, oder jungs?" "wooooowwww mein held" "ich will ein kind von dir" und in echt biste bei 15 kg/oder tiefer, was im verhältniss zu deinem körpergewicht nix is
4) willst also erst ma das falsche machen bevor du mit dem richtigen anfängst?
5) klar tut sich was, würd sich auch was tun würdest du mit 5kg auf ausdauer trainieren
6) nich frech werden schwabbel

und eigentlich wär alles so einfach

[new1995]

1) kommst irgendwann schon noch drauf
2) wens dir das wert ist
3) mein verdacht, du bist 110 kg schwer 177cm groß 15 jahre alt und wolltest eben bisschen eindruck schinden, "mit ende 16 werde ich doch MINDESTENS 50kg curlen wen ich jetz schon bei 20 bin, oder jungs?" "wooooowwww mein held" "ich will ein kind von dir" und in echt biste bei 15 kg/oder tiefer, was im verhältniss zu deinem körpergewicht nix is
4) willst also erst ma das falsche machen bevor du mit dem richtigen anfängst?
5) klar tut sich was, würd sich auch was tun würdest du mit 5kg auf ausdauer trainieren
6) nich frech werden schwabbel

und eigentlich wär alles so einfach

3 Und das habe ich nötig ? Die 50 Kg haben sich wie erwähnt für mich erledigt, 25-30 wären aber nicht schlecht.
Und zu meinen Körpergewicht: Das ist ja uch keine Muskemasse, zumindest das am Bauch... Ich will hier nicht angeben, wenn ich nur 5 oder 10 Kg schaffen würde, würde ich das auch schreiben. Video folgt sobald das mit dem Gelenken wird.

4 Wieso das Falsche machen ? Mein Trainer hat wohl Ahnung

5 Ja auf Ausdauer, aber das gibt keine Kraft, jedenfalls auf unterstem Niveau.

6 Das sollte ja nicht frech rüberkommen Ich weiß das ich noch ein absoluter Anfänger bin. Aber du bist ja wohl auch nich allwissend oder ?

[Domnl]

6 Das sollte ja nicht frech rüberkommen Ich weiß das ich noch ein absoluter Anfänger bin. Aber du bist ja wohl auch nich allwissend oder ?

Nein, ich aber. Und ich sage, dass es Unsinn ist, was du machst und dass dein Trainer ein ***** ist. Sonst würde er keinem absoluten Anfänger einen 3er Split geben! Ein 3er Split ist kein GANZKÖRPERPLAN! Bei einem GK trainiert man in jeder TE seinen ganzen Körper. Daher GANZKÖRPERPLAN. In einem Split trainiert man jeweils nur einen TEIL DES KÖRPERS.

Aber wayne... Mir ists latte

[greyhawk]

Nein, ich aber.

Dit stimmt übrijens.