Morgens schwächer als abends?

[K4in]

Jo meine frage wie oben beschrieben...

habs beim kreuzheben gemerkt. Bin ausnahmsweise abends gegangen und habe 110kg kreuzheben gemacht. 20 stueck. ( noch nie zuvor so viel gemacht)
Dann bei meiner nächsten kreuzhebe session habe ich nur 100 kg gemacht. 15 stueck nur und wie ich fand auch laengere pausen dazwischen den wdh.

Kann das sein, das man morgens nicht so viel schafft wie am nachmittag?

Koennte der körper einfach morgens nicht so leicht zum powergeben gebracht werden wie am mittag?

ist es überhaupt effektiv morgens zu trainen??

danke fuer interessante meinungen bzw wahrheiten^^



lg

K4in

[Domnl]

Ja, das ist wohl so. Ich habe da neulich mal eine Studie zu gelesen, die das getestet haben. Ihr Ergebnis war, dass man wohl so gegen 18:00 Uhr Abends seinen Kraftpeak erreicht. Wie sie das Ganze begründet haben, bekomme ich jetzt nicht mehr so ganz zusammen. Allerdings gibts auch da individuelle Abweichungen.

[K4in]

wow, aber morgens ist vieeeeel ruiger als abends. da kommt man ja kuam an die geraete^^ naja mcfit eben^^ geht jeder hin fast^^

[K4in]

heisst das jetzt eigentlich auch, dass es abends effektiver ist muskelmasse aufzubauene??

[jLoop]

wenn du abends mehr leistest ja

generell macht es sinn möglichst früh zu trainieren.
so profitiert man am meisten vom gesteigerten stoffwechsel und es ermöglicht mehr vorteile bezüglich der kh einteilung.

[tintifax_2]

heisst das jetzt eigentlich auch, dass es abends effektiver ist muskelmasse aufzubauene??

Es gibt Morgen und Abendmenschen. Mich kannst du am Morgen auch vergessen, da schaffe ich nicht einmal die Stange beim Kreuzheben
Bei vielen ist ab 16:00 die beste Zeit, aber das ist eben sehr individuell und auch Gewöhnung wegen Arbeitszeit und so.
Muskeln baust du dann am effektivsten auf, wenn du am besten trainieren kannst und dass kann auch 3 Uhr früh sein.

[K4in]

aha, in wie fern hab ich dann nen vorteil mit der KH verteilung?? ich mein so esse ich 2 mal fruehstuck^^ ohne training eben nur einmal morgens..

[tintifax_2]

Es kommt auf die gesamte Ernährung an. Kurz vorher mal eben z.B. Dextrose oder so reinwerfen ist ja nicht gute Ernährung
Vorher ist ja wichtig, damit du genug Energie hast, ob das jetzt 1 oder 5 Mahlzeiten sind ist herzlich egal.

[unequipped]

Es kommt auf die gesamte Ernährung an. Kurz vorher mal eben z.B. Dextrose oder so reinwerfen ist ja nicht gute Ernährung
Vorher ist ja wichtig, damit du genug Energie hast, ob das jetzt 1 oder 5 Mahlzeiten sind ist herzlich egal.

... was soll das bringen? - richtig, nix!

ich trainiere meist am späten nachmittag, aber sonntags meist sehr früh (10 h), ohne frühstück. die meisten aktuellen bestleistungen habe ich in den letzten jahren eben dann aufgestellt. wettkämpfe finden zwischen 10 h und 22 h statt.

da gibt es keine leistungsunterschiede nicht.

abgesehen davon, ist die "langjährige studie mit zahlreichen versuchspersonen, womöglich auch noch eine doppel-blindstudie" des fragestellers sehr "interessant".

[SilliaN]

Ne gute mahlzeit ist morgens vor dem training pflicht und motivation muss da sein!

wenn man halb verpennt ins studio geht is schon klar das es nix wird!

denke aber wenn man sich richtig warmmacht und wach ist gut gegessen hat das man abends oder morgens die gleichen ergebnisse erzielen kann!