PowerBar Recovery Drink

[vierter]

Habe nach zwei Jahren reinem Ausdauersport wieder mit Pumpen angefangen. Nun habe ich vom Laufen noch zwei Eimer PowerBar Recovery Drink hier rumstehen und weiß nicht so wirklich, ob/wie ich die in meinen EP einbauen soll. Stecken ja ordentlich einfache und komplexe KH, sowie ein wenig Protein (vermutlich von zweifelhafter Qualität?) drin - von daher dachte ich, dass man das Zeug mit Whey kombiniert als Post-Workout-Shake gebrauchen kann? Quasi als Malto-Ersatz.

Hier mal ein Link zu den Nährwertangaben: http://www.powerbarstore.de/Pages/Pr...(Powerbar_base)

[ceddi13]

Leider ist ein Fehler passiert. Bitte Probieren Sie es gleich nochmal

[asrail]

Kannste also Malto-Ersatz nehmen - die L-Glutamin-Dosierung ist ja schnuckelig - 500mg auf 100g Damit das Zeug was bringt muss ich 30g/Tag einwerfen - aber immerhin steht es auf der Verpackung rauf

Magermilchpulver, getrockneter Glukosesirup, Zucker, fettarmer Kakao (4%), Molkenprotein (2,9%), Sojaprotein (2,6%), Calciumcaseinat (2,5%), Vitamine (Vit. C, Vit. E, Niacin, Pantothensäure, Vit. B6, Vit. B2, Vit. B1, Folsäure, Biotin, Vit. B12), Dimagnesiumphosphat (1435mg/100g), L-Glutamin (500mg/100g), Calciumphosphat (254mg/100g), Tricalciumcitrat (119mg/100g), Zinkglukonat (33,4mg/100g), Kupferglukonat (6,4mg/100g), Natriumselenit (0,04mg/100g), Aroma (mit Milch), Chrom-III-chlorid (0,14mg/100g), Zimt. Spuren: Sellerie, Gluten.

[vierter]

Klingt gut, dann muss ich's schonmal nicht in die Tonne kloppen!

Momentan nehme ich nach dem Train 30 g Malto (=27 g KH), würde dann stattdessen von dem PowerBar Pulver 40 g nehmen, um etwa auf dieselben KH zu kommen.

Weiß jemand, was für Protein da drin ist? Ich nehme an, mit "Trisource Protein" ist MKP gemeint? Wenn ich 40 g PowerBar Recovery in den Post-Workout-Shake mixe, ergeben das allein neben den KH ja auch schon knapp 10 g Protein, brauche ich dann etwas weniger WP reinzutun? Mehr als 30 g Protein auf einmal sollen's ja eh nicht bringen.

Irgendwie geht der Link oben nicht, hier mal ein anderer: http://www.powerbar.de/products/142/...ry-shakes.aspx