mhh ich denk schon, da soll ja casein drinne sein und das wiederum empfiehlt sich vorm schlafen, da es lange zeit verteilt wird. so und schlafen tut man in der regel ja auch nicht nur 3 stunden daher.
Kurz und knapp ... empfehlsnwert? Abends arbeitet doch der Körper ..... irgendwie war da doch was... Ist das gut?
Also auf jeden fall weil:
Nachts verbraucht dein Körper auch energy also abends lieber bisschen zuviel eiweiß dafür keine kh weil:
wenn du überschüßiges eiweiß hast was deine muskeln nicht brauchen um die muskelrisse zu füllen verbringt es dein körper als energy, wenn du aber z.B kh hast die nicht verbraucht werden sollten baust du fett in der nacht auf also deswegen is meine meinung abends nochmal 30-50g eiweiß
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