Wie es aussieht ist der Threadersteller nicht mehr hier. Ist der Plan denn auch für Fortgeschrittene? Aber dreimal die Woche scher beugen, geht das? Oder gibt es noch einen ähnlichen Plan bzw ein ähnliches Prinzip?
Wieso antwortet hier keiner? Ließt das niemand? Gibt es denn ein ähnliches Prinzip oder eine ähnliche Trainingsart wie diese hier? Welche auch wenige Übungen hat und auch so periodisiert wird? Hoffentlich antwortet mal jemand bitte...
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