Seite 3 von 4 ErsteErste 1234 LetzteLetzte
Ergebnis 21 bis 30 von 38
  1. #21
    Gesperrt
    Registriert seit
    04.09.2010
    Beiträge
    337
    Ich glaube Leinöl kann man auch wesentlich höher dosieren, weil es anders als Fischöl das Blut nicht flüssiger macht oder?

  2. #22
    Eisenbeißer/in Avatar von jLoop
    Registriert seit
    30.12.2009
    Beiträge
    910
    davon abgesehen dass bei leinöl nur 10% des omega anteil verwertet wird ist es lächerlich für den aufwand.

    kauf dir einen gescheiten fisch mit hohem fett anteil. makrele oder zum B. lachs.

    ansonsten kann ich nur die empfehlen
    http://www.andro-shop.com/Vitamine-m...3-60-Kaps.html

    alle andern kapseln ausser die vom aldi stanken mit der zeit übel nach filsch. da die vom aldi pro kapsel 0.6g kh haben bin ich in der AD umgestiegen.

  3. #23
    Discopumper/in
    Registriert seit
    04.08.2006
    Beiträge
    178
    Zitat Zitat von 2PfundFleischADay
    wkm + whey, fischöl und des ganze is nur geldmacherei.
    Das sagen meine Blutwerte aber was ganz ganz anderes wenn ich mal für 6 Wochen nicht mit Fischöl supplementiere.

    Wobei ich auch nicht das billige aus dem Discounter arbeite.

  4. #24
    Gesperrt
    Registriert seit
    04.09.2010
    Beiträge
    337
    Olimp ist doch diese Polenmarke woher weiß man denn, ob da wirklich drin ist was draufsteht?

    @ custo

    Was nimmst du denn?

  5. #25
    75-kg-Experte/in Avatar von 2PfundFleischADay
    Registriert seit
    24.10.2009
    Beiträge
    320
    olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.

    custo dann poste doch mal deinen EP plan, dann helfen wir dir bei dem auf die Sprünge.
    hast wohl kein mal nen Fisch drauf stehen, deswegen kommt die Panik beim Arzt nachem Blutbildtest wenn nit supplementierst.

  6. #26
    Gesperrt
    Registriert seit
    04.09.2010
    Beiträge
    337
    Zitat Zitat von 2PfundFleischADay
    olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.
    Ernsthaft? Worauf basiert dieses Urteil? Produzieren die in Deutschland oder in Polen? Die meisten Sachen von denen sind auch recht billig was mich auch etwas skeptisch macht.

  7. #27
    Discopumper/in
    Registriert seit
    04.08.2006
    Beiträge
    178
    Zitat Zitat von 2PfundFleischADay
    olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.

    custo dann poste doch mal deinen EP plan, dann helfen wir dir bei dem auf die Sprünge.
    hast wohl kein mal nen Fisch drauf stehen, deswegen kommt die Panik beim Arzt nachem Blutbildtest wenn nit supplementierst.
    Hier mein Ernährungsplan zur Zeit:

    1.frühstück

    masseshake bestehend aus 100g haferflocken, banane, 500 Gramm Magerquark,eine hand voll geraspelter nüsse, 30g mkproteinpulver und 500ml milch


    2.frühstück

    rührei aus 10 eiern(davon 3-4eigelb) 3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)

    mittag

    300-400g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse und reis oder kartoffeln
    alternativ:
    300-400g fisch, reis oder nudeln.

    zwischenmahlzeit

    3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)
    verschiedenes obst, trockenfrüchte

    abendbrot

    400-500g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse
    alternativ:
    300-450g fisch, gemüse

    nachtsnack

    handvoll nüsse+
    shake mit 30g mkprotein und 500ml milch
    alternativ 500 Gramm Magerquark

    diverse Supps

    komme zur Zeit so auf 4800-5500 Kcal

  8. #28
    Gesperrt
    Registriert seit
    14.05.2007
    Beiträge
    5.320
    Zitat Zitat von Custo
    Hier mein Ernährungsplan zur Zeit:

    1.frühstück

    masseshake bestehend aus 100g haferflocken, banane, 500 Gramm Magerquark,eine hand voll geraspelter nüsse, 30g mkproteinpulver und 500ml milch


    2.frühstück

    rührei aus 10 eiern(davon 3-4eigelb) 3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)

    mittag

    300-400g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse und reis oder kartoffeln
    alternativ:
    300-400g fisch, reis oder nudeln.

    zwischenmahlzeit

    3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)
    verschiedenes obst, trockenfrüchte

    abendbrot

    400-500g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse
    alternativ:
    300-450g fisch, gemüse

    nachtsnack

    handvoll nüsse+
    shake mit 30g mkprotein und 500ml milch
    alternativ 500 Gramm Magerquark

    diverse Supps

    komme zur Zeit so auf 4800-5500 Kcal
    Was hast du vor ? Dich Totmesten ? Was sagt dein momentaner Kfa ?? Grösse Gewicht ??

  9. #29
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
    Registriert seit
    09.09.2009
    Beiträge
    5.581
    Zitat Zitat von M.T Iron
    Was hast du vor ? Dich Totmesten ? Was sagt dein momentaner Kfa ?? Grösse Gewicht ??
    Ich schätze mal 140 kg und extrem hoher Stoffwechsel?

    Ich wiege 104 kg und bei über 3200 kcal im Wochenschnitt nehme ich garantiert zu

  10. #30
    Moderator Avatar von gaggeis
    Registriert seit
    01.08.2007
    Beiträge
    13.117
    Zitat Zitat von tintifax_2
    Ich schätze mal 140 kg und extrem hoher Stoffwechsel?

    Ich wiege 104 kg und bei über 3200 kcal im Wochenschnitt nehme ich garantiert zu


    Ich habe mom. 107kg und bei 3200kcal kann ich mein gewicht kaum halten.
    Diäte mit 2800-3500.
    Wollte nur ein bsp geben wie unterschiedlich stoffwechselaktivitäten sein können.

Seite 3 von 4 ErsteErste 1234 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Push/Pull 4x Woche -Verunsichert -
    Von _Topsi_ im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 23.06.2012, 21:23
  2. Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 25.06.2011, 18:30
  3. Bankdrücktechnik - Bin verunsichert.
    Von Pain_CK im Forum Anfängerforum
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 05.11.2010, 22:37
  4. Creatin verunsichert bei Einnahme
    Von Don Alex im Forum Supplements
    Antworten: 47
    Letzter Beitrag: 10.08.2009, 17:24
  5. Brauche eure Hilfe bin im mom total verunsichert!
    Von thommy4340 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 07.04.2005, 12:13

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele