Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.09.2010
    Beiträge
    1

    Bitte um Bewertung

    TE1:
    Brust
    Schrägbankdrücken 3x 6-8WH
    Butterfly 3x6-8WH

    Schultern
    Nackendrücken PITT Satz
    Seitheben am Kabelzug(Optional)2x8-10

    Trizeps
    French Press 3x8
    Kabeldrücken 3x8

    TE2:
    Rücken
    Klimmzüge Untergriff 3x8
    Kabelrudern PITT

    Bizeps
    Hammercurls 3x8
    Konzentrationscurls 3x8

    Beine
    Kniebeugen/Beinpresse PITT
    Wadenheben 3x10

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    09.11.2006
    Beiträge
    10
    Du willst also von 12 Übungen gerade einmal 3 Übungen im PITT-Stil machen?

    Was erwartest du jetzt hier im PITT-Forum?
    Sollen dich die PITT-Anhänger jetzt mit Lobeshymnen für deinen (aus meiner Sicht) sehr bescheidenen Plan überschütten?


    Davon abgesehen, finde ich den Plan nicht besonders toll.
    Seltsame Aufteilung: TE1 -> PUSH, TE2 -> PULL/Beine
    Das ist aus meiner Sicht suboptimal. Zu viele Übungen für den Oberkörper und zu wenige für den Unterkörper.

    Je nach deinem Entwicklungsstand solltest du sich entweder am Basic-Plan orientieren oder einen vernünftigen 2er/3er-Split machen.

    Moppel

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von steppo25
    Registriert seit
    24.05.2003
    Beiträge
    919
    --- löschen ---

  4. #4
    Eisenbeißer/in Avatar von Christian3
    Registriert seit
    05.05.2010
    Beiträge
    637
    Zitat Zitat von zenomg
    TE1:
    Brust
    Schrägbankdrücken 3x 6-8WH
    Butterfly 3x6-8WH

    Schultern
    Nackendrücken PITT Satz
    Seitheben am Kabelzug(Optional)2x8-10

    Trizeps
    French Press 3x8
    Kabeldrücken 3x8

    TE2:
    Rücken
    Klimmzüge Untergriff 3x8
    Kabelrudern PITT

    Bizeps
    Hammercurls 3x8
    Konzentrationscurls 3x8

    Beine
    Kniebeugen/Beinpresse PITT
    Wadenheben 3x10
    Mach einfach erstmal ne zeit den Basic plan und fertig
    www.pitt-force.com

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von Superfly
    Registriert seit
    19.03.2009
    Beiträge
    1.558
    lasst ihn doch probieren, sieht doch garnicht so schlecht aus alles

  6. #6
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    12.10.2009
    Beiträge
    98
    Zitat Zitat von zenomg
    TE1:
    Brust
    Schrägbankdrücken 3x 6-8WH Nur wenn aufgrund technischer Möglichkeiten kein PITT geht
    Butterfly 3x6-8WH

    Statt Butterfly Calbe Cross Pitt

    Schultern
    Nackendrücken PITT Satz Raus wegen Schulterverletzungsrisiko
    Seitheben am Kabelzug(Optional)2x8-10 PITT

    Trizeps
    French Press 3x8
    Kabeldrücken 3x8 Eine von beiden raus, die andere im PITT oder alternierender Plan

    TE2:
    Rücken
    Klimmzüge Untergriff 3x8 PITT
    Kabelrudern PITT gute Übung imho

    Bizeps
    Hammercurls 3x8
    Konzentrationscurls 3x8 Eine von beiden raus, die andere im PITT oder alternierender Plan

    Beine
    Kniebeugen/Beinpresse PITT
    Kniebugen oder Beinpresse und dazu Beinstrecker/Beinbeuger PITT
    Wadenheben 3x10
    Tjo

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von Christian3
    Registriert seit
    05.05.2010
    Beiträge
    637
    Zitat Zitat von Superfly
    lasst ihn doch probieren, sieht doch garnicht so schlecht aus alles
    Als Anfänger macht splitten nur wenig sinn mMn.
    www.pitt-force.com

  8. #8
    Discopumper/in
    Registriert seit
    20.01.2010
    Beiträge
    136
    Zitat Zitat von Christian3
    Als Anfänger macht splitten nur wenig sinn mMn.

    Wie kommst du drauf, dasser Anfänger is?

Ähnliche Themen

  1. 3er bewertung bitte
    Von Ambience im Forum Klassisches Training
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 05.02.2012, 19:57
  2. WKM -Bitte um Bewertung!
    Von oODaveOo im Forum Anfängerforum
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 19.01.2010, 17:32
  3. Bitte um TP Bewertung
    Von ChaoZz im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 04.03.2009, 12:33
  4. !BITTE! um TP Bewertung
    Von KEVIN-OS im Forum Klassisches Training
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 28.02.2009, 20:10
  5. GK Bewertung, bitte
    Von mukkelmann im Forum Klassisches Training
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 29.04.2007, 14:56

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele