Rack Chins statt Klimmzüge

[mueckenburg]

Sehe ich genau so. Ich habe rack chins auch erst gemacht, bevor ich ein paar Klimmzüge geschafft habe. Das ist eine sehr effektive Übung, bei der man schnell stärker wird.

Ist halt nur immer ein bißchen umständlich, die Bank an der Multipresse umzustellen und bis man das perfekte set-up von wegen Abstand usw. hat, dauert es ein wenig.

[gilliardon]

kfa gilt nicht, meiner ist noch höher. Dranbleiben, durchbeißen, siehe Nomake

[Sasin]

kfa hat eig nichts damit zutun...

einfach einzel wdh klimmzüge machen und sich jede TE um paar klimmis steigern bis man es dann durchgehend kann oder in nem PITT satz oder sowas

rack chins sehen jetz auch net so schlecht aus fürn anfang , von latzug denke ich profitiert man nicht besonders was die klimmzugkraft angeht

[mueckenburg]

kfa hat eig nichts damit zutun...

Für einen untrainierten Anfänger schon. Mit KFA 40% wird man i.d.R. keinen KZ schaffen, bei 15% vielleicht.

[Sasin]

du weisst ja wie das gemeint war