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3er Split
Hi,
wollte mal kurz anfragen was Ihr von meinem 3er Split haltet. Ist das zu wenig Volumen so wie mir von vielen gesagt wurde? Habe jetzt 1 Jahr Trainingserfahrung (3 Monate 0815 Fitness-Plan, den Rest WKM).
TE1 (Brust, Arme):
Bankdrücken
Buttefly
Kurzhantel-Curls
Trizepsdrücken am Seilzug
TE2 (Beine):
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
TE3 (Rücken, Schultern):
Kreuzheben
Langhantelrudern Untergriff
Military Press
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Sportstudent/in
 Zitat von darksilver
Ist das zu wenig Volumen so wie mir von vielen gesagt wurde?
ja! 
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