Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von sCar1984
    Registriert seit
    16.02.2004
    Beiträge
    258

    Erklärung zum "Nachbrennen" bei HIIT

    Suchfunktion schon genutzt, aber nichts zu dem genauen Thema gefunden.

    Bei HIIT soll es ja das sog. "Nachbrennen" geben - der Grundumsatz bleibt also die nächsten Stunden erhöht. Hört sich gut an, aber wie genau läuft das anatomisch ab? Welche Veränderungen im Körper liegen dieser Annahme zugrunde?

    Wenn ich hier doch irgend einen ins Auge springenden Thread übersehen habe, tut es mir leid.

  2. #2
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ilpadre
    Registriert seit
    03.06.2002
    Beiträge
    5.497
    Etwas wissenschaftlicher nennt man das "Nachbrennen" auch EPOC (excess post-exercise oxygen consumption). Das ist natürlich stark definitionsabhängig. Einige Autoren fassen darunter nur den Abbau der Stoffwechselprodukte (wie z.B. Laktat) zusammen, die im anaeroben Teil der Energiebereitstellung anfallen. Andere auch weitergehende Anpassungsprozesse (Zellreparatur, Anabolismus).
    Auch eine Rolle spielen natürlich hormonelle Umstellungsprozesse, die immer etwas langsam sind, und daher auch nach einem Training den Umsatz noch erhöht halten können, so lange die typischen Fluchthormone (Adrenalin etc.) noch übermäßig im Blut zirkulieren.

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 13.10.2014, 21:55
  2. Wo ist der Sticky "effektives Abnehmen durch HIIT"
    Von indus im Forum Abspeckforum
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 22.12.2010, 02:00
  3. Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 01.10.2010, 12:23

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele