Wie ist das mit dem Beintraining

[Naimshakur]

"Warum Beine trainieren?
-Vergiss das mit der Hormonausschüttung, sie ist zu vernachlässigen, sonst hätten Rollstuhl BBler auch keine Muskeln oder? "

Bisher dachte ich, dass die Hormonausschüttung sehr wichtig wäre. Aber in den FAQs steht, dass genaue Gegenteil (siehe Zitat oben).


Was ist nun mit den Beinen ?

[DerHerrscher]

Symmetrie weißt was das heiß tnä?

[Naimshakur]

Ähm du brauchst mit mir nicht reden als wäre ich ein 3 jähriges Kind.

Bisher hatte ich, hier in den Anfänger-Artikeln, gelesen, dass das Beintraining sehr wichtig wäre. Unter Anderem deshalb, weil durch die großen Beinmuskeln mehr Wachstumshormone freigesetzt würden, wodurch man insgesamt ein höheres Niveau erreichen würde, als wenn man nur die Arme trainiert.

Im oben zitierten Beitrag, aus den FAQs, wird erklärt, dass die Hormonausschüttung zu vernachlässigen wäre.

Wie wichtig/unwichtig ist die durch das Training der großen Beinmuskeln erwirkte verstärkte Wachstumshormonausschüttung nun wirklich ?

[rsc]

Bei dem wissenschaftlichen Wahrheitsinhalt diesbezüglich scheiden sich die Geister. Im Endeffekt
musst du es meiner Meinung nach für dich selbst rausfinden, wobei ich keinen Grund sehe, warum man
die Beine nicht trainieren sollte. Der Glaube an das gute kann hier wahrlich Berge versetzen.

[getbigboy]

ich kenn welche die nie beine trainieren aber vom oberkörper her besser aussehen als welche die beintraining machen. d.h. aber nicht dass man keine beine trainieren soll. es sollte zum rest passen. also dein körper als ganzes sollte harmonieren, storchbeine mit hulk-körper sowas sieht einfach be******en aus. hier könnte ich n punkt setzen, aber genau hier fängt es erst an: viele sagen nämlich dass sie keinen hulk-körper wollen, von daher ******* auf beine, die werden nur ab und zu trainiert. wie es dann jeder im endeffekt haben will, (ziele usw) muss es für sich selbst entscheiden. kniebeugen zb haben allerdings nen guten effekt für körperspannung, eigtl trainiert es den ganzen körper. aber dass du ohne beintraining nichts aufbauen kannst stimmt nicht, gibt doch tausende die das können.

[larsS]

...warum oberkörper trainieren wenn es nichts für die beine bringt?...warum fragt das eig. keiner mal

[getbigboy]

es fragt niemand danach, weil der oberkörper nichts für die beine bringen soll, sondern für den oberkörper.

[Grammostola]

Ohne Starke Beine:

- Keine funktionelle Kraft. Übungen wie schweres Rudern, Kreuzheben etc kann man mit Storchenbeinen vergessen.

- Es sieht unwahrscheinlich besch.. eiden aus untrainierte Beine zu haben aber einen halbwegs guten OK.

[powersofti]

Es gibt sogenannte Muskelschlingen im Körper die zusammenarbeiten und es gibt Muskelketten im Körper.

Wenn nun eine Muskelschlinge die von den Beinen zum Oberkörper geht nur teilweise trainiert wird und eine Muskelkette die von der rechten Hand zum linken Oberschenkel geht auch nur teilweise trainiert setzt man ganz gezielt einen Schwachpunkt im Körper, nämlich den unteren Rücken. Das wirkt sich natürlich nicht sofort aus aber wer denkt schon daran das man dann vielleicht mit 40 Jahren so richtige Rückenprobleme bekommt

[Steffen L.]

seit wann spricht man in bodybuilding von langfristigen folgen?