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  1. #1
    Discopumper/in
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    Dicker Hintern durch Kniebeuge :-/

    Hallo liebe Sportsfreunde,

    ich habe in letzter Zeit immer mehr gemerkt, dass ich durch tiefe Kniebeugen einen ziemlich dicken A**** bekommen habe
    Leider habe ich auch leichte Tendenzen zu einem Hohlkreuz, d.h. das ganze sieht schon leicht nach Entenarsch aus...die Beine wachsen zwar ganz gut, aber der Hintern tut dies leider auch...

    Jetzt meine Frage: soll ich die Kniebeugen ganz weg lassen und nur noch Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker usw. machen? Oder die Kniebeugen "anders" ausführen?

    Würde nur ungern auf diese Übung verzichten, da man damit ja wohl am besten massive Beine bekommt...

    Ich hoffe, ihr könnt mir bei diesem kleinen Problem helfen

    Gruß,

    Marc

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    Hab auch nen fetten Arsh und Tendenz zum Hohlkreuz.
    Willkommen im Club
    Hab mir dieselbe Frage auch schon oft gestellt.
    Mit zunehmend niedrigerem KFA wird das bei mir jedoch immer besser.

    Bin auch mal auf die Antworten gespannt, vllt. hat das ja jemand schon erfolgreich überwunden.

    Ich bleib jedenfalls weiterhin bei Ass-To-The-Grass-Kniebeugen.

    Bei Mädels stehste doch sicherlich auch auf nen knackigen Arsh.
    Vielleicht geht's denen ja sogar ähnlich?

  3. #3
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    ich merke auch, dass mir die haut am a.rsch reißt wie sau. hautrisse hab ich nur am *****, hinteren oberschenkeln und vordereschulte/bizeps. sind wolh die bereiche mit dem besten pump. was solls, wo gehobelt wird, da fallen späne.

  4. #4
    Discopumper/in
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    Haha, am ***** hab ich auch Hautrisse ohne Ende...wenn der Bizeps mal so wachsen würde...

    Naja, klar stehn die Frauen auf nen Knackarsch, aber ich weiß nicht, ob die auf son Entenarsch stehen, der größer ist als ihr eigener

  5. #5
    Eisenbeißer/in
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    Ich hab da auch eine leichte Neigung in der Richtung. Zusätzlich sammelt sich neben dem Bauch dort auch noch mein ganzes Fett Naja... ich beuge weiter tief (wenn auch nicht atg).

    Wenn es wirklich sehr ausgeprägt sein sollte, wären Frontbeugen ja eine Alternative...

  6. #6
    Eisenbeißer/in Avatar von Drarak
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    Frontbeugen!

  7. #7
    Men`s Health Abonnent Avatar von Unregistered
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    Mit sinkendem KFA wird das besser....Hab auchn dicken Ass durch Kniebeugen gehabt.
    Jetzt guter KFA und der ***** is knackig

  8. #8
    Gesperrt
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    17.618
    Ihr 60 kg Experten bekommt jetzt erst mal einen A.rsch in der Hose. Da wird durch Kniebeuge normal nix Fett.

    Werde von Frauen begeistert auf meinen Hintern angesprochen.

    Habt wohl Angst das ihr nicht mehr in die Ed-Hardy styler Hose passt.

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von stephan90
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    293
    Hab das gleiche "Problem" - sieht irgendwie gay aus ...

  10. #10
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von Hiroshige
    Ihr 60 kg Experten bekommt jetzt erst mal einen A.rsch in der Hose. Da wird durch Kniebeuge normal nix Fett.

    Werde von Frauen begeistert auf meinen Hintern angesprochen.

    Habt wohl Angst das ihr nicht mehr in die Ed-Hardy styler Hose passt.

    Hmm...ich fange einfach mit Fußballspielen an, dann kann ich das Beintraining doch wieder lassen, oder? Vielleicht passen mir dann ja auch die Deutsche Japaner Jeans aus der Türkei wieder

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