Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[Tiboeli94]

Ich glaube so zimlich jeder Neuling im BB fragt sich ob der WKM Plan auch die Bauchmuskeln mit Trainiert in den 6 Übungen. Ich weiß es nämlich nicht. Mir würde auch keine Übung einfallen die den Bauch trainiert. Sollte man noch Crunshes im Plan mit einfügen ? Möchte nämlich schon gerne nen 6Pack bekommen .
VG

[Armin_Puffar]

[prinz eugen]

der typ is entweder strunzdumm oder ein fake.
man beachte seine restlichen beiträge.

in jedem fall ist daher eine antwort überflüssig.

[Tiboeli94]

Ich meine die Frage ernst. Mit welcher der Übungen trainiert man den Bauch

[JuanCarlos1988]

Kreuzheben und Kniebeugen trainieren die Bauchmuskeln.

[Tiboeli94]

Ist das ernst gemeint ? Also ist zusätzliches Bauchtraining überflüssig ?

[Knusper2]

Eigentlich ja !
Wenn du möchtest kannst du an einer TE auch eine Bauchiso hinzufügen.

[Tiboeli94]

Danke dir JuanCarlos1988 und Knusper2. Ich denke ich werde erstmal den WKM normal weitermachen, wenn das echt stimmt das KB und KH den Bauch mittrainieren, sind Crunshes ja überflüssig ...

[Kinzi]

wenn das echt stimmt das KB und KH den Bauch mittrainieren, sind Crunshes ja überflüssig ...

[classic]

der bauch hat zwar bei beiden übungen eine stabilisierende wirkung, diese würde ich aber nicht überbewerten. die last ist ja hauptsächlich auf dem rückenstrecker.

ich habe durch kniebeugen und kreuzheben noch nie einen muskelkater im bauch gehabt...

"mittrainieren" heißt nicht, dass der zielmuskel optimal belastet wird.

dann bräuchte man auch nicht mehr beugen. kreuzheben "trainiert ja die beine auch mit".

bauchmuskeln würde ich auf jeden fall zusätzlich trainieren.