Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[larsS]

Mein Gott, wie sich alle am WKM als das einzig Wahre festhalten.. er macht halt 'ne Bizeps-Iso zusätzlich, who cares?

..wenn er es so macht wie er es will, dann ist es doch okay..aber dann braucht er keinen extra fred dafür aufmachen

[JuanCarlos1988]

...da hast du auch wieder Recht, wollte nur klarstellen, dass das so wie er's macht wohl kein Problem ist.

[Tiboeli94]

Okay, dann ist das Thema wohl erledigt, danke tzd.

[dr.Hasenbein]

Okay, dann ist das Thema wohl erledigt, danke tzd.

Kannst ruhig Beinheben hängend, Klappmesser o.ä. mit einbeziehen, gibt nähmlich keinen Grund, seine Bauchmuskeln nicht in ihrer Funktionalität als Ganzes zu erfassen, und da ist's mit Isometrie alleine wie bei KH/KB leider noch nicht getan.

[Ibanez92]

Machs doch einfach so beispielsweise:

Tag 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH
2 Sätze Crunches

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge UG clustern
Millitary Press LH
2 Sätze Beinheben

[Tiboeli94]

Hmm, auch nicht schlecht. Danke euch allen nochmal

[JoostZiegnhovn]

Leute die hartnäckig denken Kniebeugen trainieren den Bauch nicht mit, denken auch KB trainieren nur die Knie.