L-Flys

[homer san]

So wie hier gezeigt am Kabelzug,
http://www.youtube.com/watch?v=2NMVPDf8gAA

oder eher wie hier in den Bildern mit Kurzhantel?

[_-Maik-_]

Mit Kh. Da kannst du sicher sein, dass nur die Rotatoren arbeiten und nicht noch die Schultern.

[powersofti]

das sind zwei verschiedene Übungen

[45trdfdfg]

Geht halt beides.