2er Split Traningsplan

[>Danny<]

Auf bild 1 müsste ich ssogar schon um die 66-67kg gehabt haben da hatte ich nämlich shcon ca. 6 monate hometraning gemacht.

[Livestrong.org]

Lass dich nicht dumm anmachen. Latzug in den Nacken ist gefährlich bla bla ist ein Mythos auf der Szene Ich hab keine Probleme damit und auch nicht danach zu Rudern. Ich hab den 2er Split auch 4 mal gemacht mit 24 sätzen

Dorian Yates2 er Split etwa so:

Rücken Brust Schulter

Arme und Beine

Versuch es nur du weisst was bei dir funktioniert sonst niemand

[>Danny<]

Ok werd jetzt einfach mal einen 2er aus den Stickis 6 wochen machen und schauen was er so bringt

[Domnl]

Lass dich nicht dumm anmachen. Latzug in den Nacken ist gefährlich bla bla ist ein Mythos auf der Szene Ich hab keine Probleme damit und auch nicht danach zu Rudern. Ich hab den 2er Split auch 4 mal gemacht mit 24 sätzen

Dorian Yates2 er Split etwa so:

Rücken Brust Schulter

Arme und Beine

Versuch es nur du weisst was bei dir funktioniert sonst niemand

Das Latzug in den Nacken nicht nur gefährlich, sondern auch völlig unsinnig ist, hat nichts mit der Zähne zu tun, sondern ist eine physiologische Tatsache. Die Schulter ist eben für solche Belastungen nicht gebaut.

Gleichzeitig bietet Nackenziehen, gegenüber normalen Latziehen, absolut keine Vorteile. Wieso sollte man es also machen?

Nur weil es eben bei DIR keine Probleme macht, heisst das ja noch lange nicht, dass du damit die Theorie widerlegst, oder?

[Livestrong.org]

Das es keine Probleme macht haben Studien belegt. Dort wurde nachgewiesen das der Grossteil diese Übung einfach falsch macht und es daher zu Problemen kommt Ich mach beides.

[Domnl]

Das es keine Probleme macht haben Studien belegt. Dort wurde nachgewiesen das der Grossteil diese Übung einfach falsch macht und es daher zu Problemen kommt Ich mach beides.

Zeig mal die Studien.

[Livestrong.org]

Zeig mal die Studien.

Blätter einfach ein paar Ausgaben der Sportrevue durch

[Domnl]

Blätter einfach ein paar Ausgaben der Sportrevue durch

Du bist und bleibst nicht grad der Klügste.

[Livestrong.org]

Deine Erfolge sprechen für sich

[Domnl]

Deine Erfolge sprechen für sich

Ehm, was weißt du über meine Erfolge? Mal nen feuchten Dreck.

Außerdem geht es hier nicht um MICH, sondern um Latziehen zum Nacken. Du Troll.