****** vorm Bankdrücken

[brucenight]

Noch ein Tipp:

Wer bankdrücken sauber macht und die letzte Wdh nicht mehr schafft, kann sie meist vollenden, wenn er den ***** anhebt und mithilfe des Lats drückt.

Wer unsauber drückt wird's natürlich nichts schaffen, da das Gewicht viel zu hoch ist.

[besucher22]

ohne trainingspartner ist lh bankdrücken auch eine be******ene übung.

man muss an seine grenzen gehen, sonst steigert man sich ja nicht. es geht um genau die eine wiederholung die man eigentlich nichtmehr schafft, tja und wenn du die weglässt dann steigerst du dich eben viel langsamer.

steig auf kurzhantel bankdrücken, dips, fliegende etc um wenn du keinen trainingspartner hast. was hält dich am langhantel bankdrücken? der showeffekt?

[unequipped]

ohne trainingspartner ist lh bankdrücken auch eine be******ene übung.

man muss an seine grenzen gehen, sonst steigert man sich ja nicht. es geht um genau die eine wiederholung die man eigentlich nichtmehr schafft, tja und wenn du die weglässt dann steigerst du dich eben viel langsamer.

steig auf kurzhantel bankdrücken, dips, fliegende etc um wenn du keinen trainingspartner hast. was hält dich am langhantel bankdrücken? der showeffekt?

... zum glück kennen bankdrücker diese tolle theorie nicht.

einerseits fragt ihr ständig, wie etwas richtig geht, gleichzeitig werden hier ständig die abenteuerlichsten behauptungen aufgestellt. euch ist einfach nicht zu helfen. erzähle auch du mir in 5 jahren, was dein bd-training gebracht hat. ich kenne die antwort schon jetzt.

[Bowa]

... zum glück kennen bankdrücker diese tolle theorie nicht.

einerseits fragt ihr ständig, wie etwas richtig geht, gleichzeitig werden hier ständig die abenteuerlichsten behauptungen aufgestellt. euch ist einfach nicht zu helfen. erzähle auch du mir in 5 jahren, was dein bd-training gebracht hat. ich kenne die antwort schon jetzt.

Wie macht man das denn sonst?
So aufhören, dass man noch 1-2 Wdh. schaffen würde?

[BaschtlB]

Wie macht man das denn sonst?
So aufhören, dass man noch 1-2 Wdh. schaffen würde?

Es gibt einen Unterschied zwischen einer erzwungenen Wiederholungen (Zitat Besucher22: "die man eigentlich nicht mehr schafft") oder Drücken bis zur letzten möglichen Wiederholungen, nach der auch keine 1-2 Wdh. mehr gehen würden, sondern genau gar keine mehr.
Dafür braucht es allerdings etwas Übung und Körpergefühl, aber das kommt schon mit der Zeit.

Und Ersteres ist sicher nicht notwendig um sich im Bankdrücken stetig zu verbessern. Diese "Theorie" kommt irgendwie nur beim Bankdrücken auf, hab noch nie gelesen, dass jemand beim Kniebeugen noch erzwungene Wiederholungen mit Hilfe vom Trainingspartner dranhängen wollte.

[stephan90]

naja Bankdrücken ohne Partner ist immer etwas schwer. Ich bleib dann halt immer etwas unter Max gewicht und lasse die letzte WHD weg

Das sehe ich nicht so. Gerade WENN du alleine trainierst, MUSST du die letzte wdh schaffen - find ich ne gute Sache.
Zur Not kann ich jemanden herbei schreien ... aber wer will das schon

[besucher22]

@ unequipped

na wie trainierst du dann bitte? bis es ein bisschen zieht und dann zack weg mit der hantel?


du bist schon älter wie ich das mitgekriegt hab oder? wielange machst du den sport? hast du schon was nennenswertes geleistet, was deine großspurige art irgendwie rechtfertigen würde?

[Basilisk]

@ besucher

der walter is zwar sehr garstig zu "kraftsportlern" die nicht genau so trainieren, wie er es für richtig hält, aber bankdrücken kann er. definitiv.
schau dir mal seine videos bei youtube an.

[Supernatural]

@ unequipped

na wie trainierst du dann bitte? bis es ein bisschen zieht und dann zack weg mit der hantel?


du bist schon älter wie ich das mitgekriegt hab oder? wielange machst du den sport? hast du schon was nennenswertes geleistet, was deine großspurige art irgendwie rechtfertigen würde?

ihr könnt ja mal nen kleinen RAW Bankdrücken Wettkampf machen

[besucher22]

hab ich gesagt dass ich besser bin ?

er macht den kram ja schon jahrelang, wär ja ein witz wenn er das dann nicht können würde


aber soweit ich weiß ist er nur hobbysportler? also kein grund so von oben herab mit allen zu reden?


zumal ich ja eigentlich recht habe, man muss beim training an seine grenzen gehen und wenn man an die grenzen geht und mal nen schlechten tag hat kriegt man die hantel halt nichtmehr hoch, dafür ist der helfer dann da.