Kniebeugen ersatz

[mazola01]

Hi,
Also vorab... Ich liebe Kniebeugen. Hab nur leider ein Schulterproblem, so dass diese mir bei einer ungünstigen Bewegung/Position instabil wird und eventuell auskugeln kann.

Das schränkt mich natürlich bei diversen Übungen ein....aber habs soweit im Griff.JAJAJA ich war beim Doc..nur sagt jeder was anderes wenns um die Schulter geht.
Nur bei Kniebeugen, wo man die Arme soweit nach hinten strecken muss, hab ich Probleme. Ich muss mich so arg darauf konzentrieren, dass meine Schulter angespannt bleibt...dass ich keine großen Gewichte beugen kann. Hab halt Angst dass mir das Eisen mit samt Arm abhaut.

Was haltet ihr von Hüftgürteln? oder lieber Frontkniebeugen?

Gruss Steffen

[Nomake]

kann einer mal ein bild oder video posten mit einsatz eines Hüftgürtel ? kenn das nicht

@mazola kannst doch beinpresse machen oder ausfallschritte mit kurzhanteln, hab ich auch ein halbes jahr gemacht als ersatz.

[lifescan]

http://www.sportivnypress.com/docume...ture_ezg_1.jpg


Stelle ich mir komisch vor, eher sowas:

http://www.davedraper.com/coach-paul-smith.jpg

[Nomake]

@mazola, lass das lieber mit diesem gürtel ist ja grausam

[BustaDeluxe]

wie wäre es mit beinpresse?

[mazola01]

Hallo,

Bin doch bei den Kniebeugen geblieben...Hunger halt mit 80kg rum, da ich auf Nummer Sicher geh... steiger ich mich halt langsam das ich mich auch noch auf die Schulter konzentrieren kann...

Gruss

[tima]

mach frontkniebeugen
mit gewicht zu trainieren das dich nicht 100% fordert ist nicht im sinne des erfinders

viel erfolg

[Müllerchen]

frontkniebeugen sind genauso wenig im sinne des erfinders, und zwar im wahrsten sinne des wortes erfinders

[mazola01]

Ja... ich bin erst ein Jahr dabei. Ich mach da locker... Beine wachsen bei mir eh wie Unkraut , wobei das ja nicht allein der Vorteil vom schweren Beugen ist, ich weiss.

Front hab ich getestet. Irgendwie wills nicht zu mir passen also schwer geht das mal garnicht bei mir.

[tima]

frontkniebeugen sind genauso wenig im sinne des erfinders, und zwar im wahrsten sinne des wortes erfinders

ok touche, aber soll man bei einem gewicht bleiben was einen nicht wirklich fordert
oder eine andere vllt. nicht so tolle übungnehmen die aber auch s(einen) Zweck hat.