Ich stelle mich auch mal vor.

[MaxiXL]

Wieviel drückst du denn momentan auf der Bank? (Aber bitte keine Multi-Presse-Angabe )
Könntest ja noch einige Jahre bei den Junioren starten.

Machst du die Kniebeugen immer an der Multi-Presse und auf die Box/Bank?

Vor etwa 3 Wochen habe ich es mal getestet und 140 kg einmal gedrückt, natürlich bis zur Brust runter, ohne Hohlkreuz und mit den Füßen auf dem Boden. Das hat mir dann auch bestätigt das die 15 kg die ich an der MP bezüglich der Stange mit einberechne stimmen, da ich im Flachbankdrücken schwächer bin. Das wird sicherlich damit zusammenhängen das meine Schultern zu meinen stärkeren Muskelgruppen gehören und beim Schrägbankdrücken natürlich mehr mithelfen.

Jetzt wieder, ich hatte sie eine ganze Zeit lang garnicht mehr gemacht und da ich das mit der Bank mal gesehen habe, habe ich es spontan mal getestet und für "gut" befunden.

Bezüglich der Junioren, bei der NAC könnte ich mich noch 2013 als Junior auf die Bühne stellen und soweit ich weiß gehen die Junioren beim z.B. Bankdrücken sogar bis 23 Jahre oder?

Also auf jedenfall noch viel Zeit für viel Masse und Kraft!

Übrigens, sehr geile Signatur!

@Manuel

Ja, ich rechne die Stange mit (15 kg), das kommt auch ganz gut hin.

Das die Geräte natürlich Umlenkrollen haben ist klar, aber wenn ich den ganzen Kasten packe, wirds schon ganz ordentlich sein.

Unser Latzug z.B. ist so übel, das ich das erste als ich den benutzt habe, 10-15 kg weniger im Vergleich zu dem davor nehmen musste!

Gruß Maxi

[Motivation]

Die Signatur ist aus Asterix und Obelix mit Sieg über Cäsar

[birdieboy]

Meiner Meinung nach hat die Multipresse durchaus ihre Daseinsberechtigung. Wer wie ich keine freien Kniebeugen machen kann / will, ist meiner Meinung nach mit der Multipresse bestens bedient.

Während ich freie LH-Kniebeugen überwiegend in Gluteaus und unterem Rücken gespürt habe, gehen die Kniebeugen an der MP bei mir größtenteils in die Quads. Außerdem sind Kniebeugen an der MP sicherer. Schön 100 Kilo drauf, ass on the gras, und dann 20-30 Wdh. im Stil Atemkniebeugen / PITT. Brennt auf jeden Fall ein Loch in die Shorts...

[MaxiXL]

Meiner Meinung nach hat die Multipresse durchaus ihre Daseinsberechtigung. Wer wie ich keine freien Kniebeugen machen kann / will, ist meiner Meinung nach mit der Multipresse bestens bedient.

Während ich freie LH-Kniebeugen überwiegend in Gluteaus und unterem Rücken gespürt habe, gehen die Kniebeugen an der MP bei mir größtenteils in die Quads. Außerdem sind Kniebeugen an der MP sicherer. Schön 100 Kilo drauf, ass on the gras, und dann 20-30 Wdh. im Stil Atemkniebeugen / PITT. Brennt auf jeden Fall ein Loch in die Shorts...

Du sagst es!

Ich hab mich gestern das erste mal seit 2 Wochen wieder auf die Waage gestellt, das Gewicht lag bei ca. 98 kg und heute morgen nach dem essen bei 101,5 kg...ok mit Klatmotten!

Gruß Maxi

[Unregistered]

Und meinst du jetzt du hast in 2 Wochen 3 kg Muskeln zugelegt

[MaxiXL]

Und meinst du jetzt du hast in 2 Wochen 3 kg Muskeln zugelegt

Schön wärs...aber der kfa ist nicht gestiegen!

Vielleicht sind die Knochen ja noch gewachsen!

Ich glaube unsere Waage geht aber falsch, denn die Waagen im Studio und die von gestern haben schon vorher um die 97 kg agezeigt.

[Unregistered]

Naja nen kleinen KFA anstieg sieht man auch nicht wenn man sowieso keinen besonders geringen hat.
Auf Waagen würde ich mich sowieso nicht verlassen

[MaxiXL]

Naja nen kleinen KFA anstieg sieht man auch nicht wenn man sowieso keinen besonders geringen hat.
Auf Waagen würde ich mich sowieso nicht verlassen

Daher ja die 3 Falten Methode, dann hat mans genau.

Spätestens wenn die Hose und die Jacke enger werden, klappst mit dem Aufbau!

[Unregistered]

Ja, wenn man das kann mit Caliper, dann geht das.
Allerdings ist mir das die Mühe nicht wert...

[MaxiXL]

Noch vom Oktober!



Gewicht liegt jetzt bei ca. 98 kg, ab Montag werden die Kh's runter geschraubt und das Eiweiß + Fett etwas erhöht!

Gruß Maxi