Ich stelle mich auch mal vor.

[MaxiXL]

@steffen

Danke Dir, werde ich weiterhin!

@Ralf

Danke Dir Ralf, da sprichst Du wahre Worte, denn schlussendlich macht man das ganze ja immernoch für sich selbst.
Das kann ich nur zurückgeben!


Weitere ca. 2 cm Bauchumfang sind wieder runter, ich habe jetzt gestern mal einen zusätzlichen Tag Pause eingebaut, weil der Körper doch ganz schön geschlaucht ist.

Morgen sind so 40-45 Min. Cardio auf dem Heimtraininer angesagt und Montag gehts wieder ins Gym.

Gruß Maxi

[MaxiXL]

2 Wochen noch dann kommen die Milchprodukte raus, Cardio wurde jetzt drastisch erhöht.

In einer Woche gibs eine kleine Trainingsdokumentation der letzten 2 Wochen.

Gruß Maxi

[Arnoldisnumeruno]

Bin sehr auf die Ausgangsform gespannt, bin ja mittlerweile schon Jahrelanger mitleser

[MaxiXL]

Bin sehr auf die Ausgangsform gespannt, bin ja mittlerweile schon Jahrelanger mitleser

Danke, freut mich!

Eine kleine Trainingsdokumentation der letzten 2 Wochen. Der Bauchumfang schwindet, Cardio wird noch weiter erhöht, kcal werden noch weiter gesenkt.

Sonntag mache ich einen Tag Pause, Montag gehts wieder von vorne los!

Meine Laune ist teilweise echt mies und die Reizbarkeit dafür umso höher...mittlerweile nerven mich schon Kleinigkeiten! Da kopiert man zwei Folgen King of Queens aufs Smartphone, extra fürs Cardio, dann erkennt das s.cheiß Ding das Videoformat nicht und beim zweiten Versuch hab ich bei den Videos kein Bild....da hab ich mich heute mit diversen Radiosendern durchs Cardio gequält....

8.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

9.9.

Brust/seitliche Schultern/Trizeps

15 Min. Cardio (Crosstrainer)

10.9

Rücken/hintere Schulter/Bizeps/Waden

45 Min. Cardio (Crosstrainer)

11.9

Beine

30 Min Cardio (Crosstrainer)

12.9

Schultern komplett/Bizeps/Trizeps/Waden

15 Min. Cardio (Crosstrainer)

13.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

14.9.

Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Nacken/Waden/Unterarme

15.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

16.9.

Brust/Seitliche Schulter/Trizeps

20 Min. Cardio (Crosstrainer)

17.9.

Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Waden

40 Min. Cardio (Crosstrainer)

18.9.

Beine

50 Min. Cardio (Crosstrainer)

19.9.

Schultern/Nacken/Bizeps/Trizeps/Waden

20.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

Morgen (21.9.)

Rücken/Hintere Schulter/Nacken/Bizeps/Waden


Gruß Maxi

[FitTobi]

Wie lange ist es noch? 8 Wochen? 7?

Ich find's schon viel besser als beim letzten Mal Hau rein, vielleicht klappt es ja noch!

[TheZilla]

wie sieht deine ep aus zurzeit?

hast du mal überlegt paar burner mit rein zu nehmen die dir wirklichen helfen könnten?

[MaxiXL]

@FitTobi

Danke Dir, klappen wird es so oder so, nur die Frage ist mit welchem Resultat. :P

Es sind ab heute noch genau 7 Wochen.

@TheZilla

Soll das eine Anspielung sein? :P

Also neben dem Revex-16 Kapseln nutze ich jetzt noch Grün-Tee-Extrakt Kapseln und ich merke spürbar das mein Stoffwechsel beschleunigt wird.

Ansonsten ist ein ordentliches kcal-Defizit und eine Menge Cardio angesagt, das funktioniert momentan sehr gut.

Bezüglich der Ernährung werde ich in einer Woche alle Milchprodukte rausnehmen und die Carbs weiter senken, was durch den Wegfall von Milch und MQ ja sowieso passiert.

Gruß Maxi

[a96s]

Mir gefällt die Form auch schon sehr viel besser, Respekt. Bin überzeugt, dass du am Tag X eine gute Form an den Tag legen wirst.

[MaxiXL]

Mir gefällt die Form auch schon sehr viel besser, Respekt. Bin überzeugt, dass du am Tag X eine gute Form an den Tag legen wirst.

Danke Dir, dann lohnt sich das ganze Cardio doch richtig, auch wenn es immer wieder eine Menge Motivation kostet die Zeit rumzukriegen.

Kleine Planänderung, heute nochmal Cardio, Mo. und Di. Training und dann mal 2 Tage Pause.

Der Bauchumfang ist schon wieder um 1 cm gesunken, das sind jetzt ca. 88,5 cm, angefangen habe ich mit etwa 96-97 cm.

Das Gewicht in Boxershorts, Socken und leichter Jogginghose, ca. 93,5 kg. Der Armumfang z.B. ist genau wie vorher. Soweit alles wunderbar!

Gruß Maxi

[FitTobi]

Weiter so! Ich bin wirklich sehr auf das Endresultat gespannt, auch wenn ich anfangs doch gehörige Zweifel hatte