Beine Muskelkater - Kniebeugen

[Pain_CK]

Hallo, immer wenn ich Kniebeugen mache, habe ich immer Muskelkater in den Beinen ist das normal?

Ich habe jetzt das Gewicht um 10-20kg reduziert und mache jetzt so tief wie möglich, also seid vorgestern. Jetzt habe ich einen noch krasseren Muskelkater im Oberschenkel. Das merke ich wenn ich aufstehe oder im stehen meine Beine durchstrecke.

[Kinzi]

ich trainiere arme... ist es normal, dass ich dann in den armen muskelkater habe?
na klar ist es normal

und der muskelkater wird nach ner weile weggehen, wenn du den muskel mal eine weile trainiert hast....zumindest zeigt es dir, dass du den muskel gut triffst =) also keine scheu...und weiter so!

[muksi]

immer wenn ich kniebeugen mache, kann ich danach nichtmal mehr richtig gehen...

[Mercurio]

immer wenn ich kniebeugen mache, kann ich danach nichtmal mehr richtig gehen...

Ist doch wunderbar.
Einfach auf dem Boden in Richtung Umkleide kriechen

[unequipped]

... dann machts du eben nicht IMMER kniebeugen.

kein gewichtheber, kein kdkler, kein strongmen - und hoffentlich bezweifelt niemand, daß die intensiver kniebeugen trainieren, als jeder von euch (die dickeren beine nach bb-art haben die außerdem), bekommt einen muskelkater.

[Bowa]

... dann machts du eben nicht IMMER kniebeugen.

kein gewichtheber, kein kdkler, kein strongmen - und hoffentlich bezweifelt niemand, daß die intensiver kniebeugen trainieren, als jeder von euch (die dickeren beine nach bb-art haben die außerdem), bekommt einen muskelkater.

Wieso sollten die keinen Muskelkater bekommen?

[Borstenhorst]

Welche Muskeln dachtest du denn mit dieser Übung zu trainieren?
Kniebeugen trainieren den Rücken(Hauptsächlich Rückenstrecker) und die Beine.

[tintifax_2]

immer wenn ich kniebeugen mache, kann ich danach nichtmal mehr richtig gehen...

Frei nach Tom Platz: Wenn du nach dem Beintraining gehend das Studio verlassen kannst, dann geh zurück und trainiere weiter.

[Doppelbock]

Wieso sollten die keinen Muskelkater bekommen?

Gewöhnungseffekt.

Mach mal ne neue Übung in deinen Plan, zack, haste MK. Aber mit der Zeit nimmt das ab, außer bei saumäßiger Ausführung.

[tintifax_2]

... dann machts du eben nicht IMMER kniebeugen.

kein gewichtheber, kein kdkler, kein strongmen - und hoffentlich bezweifelt niemand, daß die intensiver kniebeugen trainieren, als jeder von euch (die dickeren beine nach bb-art haben die außerdem), bekommt einen muskelkater.

Liegt wohl daran, dass diese Jungs nicht bis zum Versagen mit vielen Sätzen und WH trainieren.