training...

[dadas]

hallo erstmal!

brauch mal eure hilfe....
trainiere seit etwa 6-8 wochen und mache dabei folgende übungen:
mache situps, liegestütz und hanteltraining.
nun habe ich festgestellt, dass meine ausdauer besser wird, man aber äußerlich noch nichts sieht.

wäre nett, wenn ihr mir einen rat geben könntet, wie ich meinen oberkörper effektiv trainieren kann, dass man auch etwas sieht. wie gesagt, habe 2 hanteln zur verfügung...

danke schonmal!

[TriStar]

Effektives Tainig ist meiner Meinung nach nur mit 2 (Kurz?)hanteln nicht möglich. Kommt natürlich immer darauf an was du erwartest, und das man in dieser kurzen Zeit nichts bzw. nichts ergreifendes sieht ist vollkommen klar. Der Sport braucht Jahre.


TriStar

[susan88]

so themen hatten wir schon tausendfach, in denen leute mit 2 KHs und n paar liegestützen muskeln aufbauen wollten. suchfunktion.

ich sag, es funzt net. hol dir ne LH, gewichte, bank, ablage und nen richtigen TP. aber auch schon tausend mal geschrieben. liegestütze sind imo eh für die katz, lieber dips oder BD.

===> Wichtig Stickies !

mfg

[atzomania]

lies ma den Kollegen über dir "Brust mit 2 Kurzhanteln"

Klar kannste dich damit nen bissle Fit halten aber mit 2 Hanteln zu trainieren und an groß Masse zu denken, eher nich.

Und weniger ist oft mehr im BB (höhere Gewichte= weniger Wdh =Masse ; weniger Gewichte= mehr Wdh =Kraft) also besorg dir ne Liege mit ner Langhantel und Kilos...

[Falk333]

äh was erwartes du nach "6-8 wochen"????

mit falschen training?

ne lies dich mal ein wenig ein!

was für Hantelübungen machsT du?

[dadas]

mit falschen training?

woher weißtn das? du besserwisser...

vielen dank an die, die was konstruktives zu diesem thema beigesteuert habem.
habe mir auch schon andere threads durchgelesen und da war für mich nichts verwertbares dabei. hab kein bock pillen zu schmeißen - will es aus eigener kraft schaffen. habe doch nur gebeten mir einige tipss zu geben, wie ich mit meiner "ausrüstung" etwas effektives erreichen kann.
bin auf keinen fall in irgendeiner hinsicht schmächtig. will mich eben fit halten und wenn es den positiven nebeneffekt gibt, dass sich mein körper ein wenig formt, bin ich davon auch nicht abgeneigt.
vielleicht versteht ihr mich ja jetzt ein bißchen besser, um was es mir geht...

[TriStar]

woher weißtn das? du besserwisser...

Nana, nicht schon beim 2ten Post soweit aus dem Fenster lehnen. Man bedenke immer das dies hier ein Bodybuilding-Board ist, und mit Bodybuilding hat das von dir beschriebene nun mal wenig zu tun.

Immer freundlich bleiben.


TriStar