http://www.weightrainer.net/bodypred.html

ihr müsst nur cm in inches umrechnen, und kg in pounds.

Der Autor hat die Werte von natural Top-Athleten erfasst und so eine Formel entwickelt die sich aus Körpergröße, Handgelenkumfang und Knöchelumfang ergibt. Achtung ihr müsst genau messen!