Roland Cziurlok "News"

**Roland Cziurlok** · 17.05.2011, 20:18

Hallo Leute,

das sind professionelle Bilder von Chris Lund und Irvin Gelb und sind 1996 geschossen worden. Ich weiss nix davon das die bearbeitet od. verschönert wurden. Ich sah wirklich brutal aus. (Eigenlob stinkt...)

Viele Grüsse
Roland

Rektus · 17.05.2011, 20:59

Zitat von Roland Cziurlok

Hallo Leute,

das sind professionelle Bilder von Chris Lund und Irvin Gelb und sind 1996 geschossen worden. Ich weiss nix davon das die bearbeitet od. verschönert wurden. Ich sah wirklich brutal aus. (Eigenlob stinkt...)

Viele Grüsse
Roland

Damals in der FLEX hatten die Leute mal eine Zeit lang so einen violetten Stich, war wohl eine Modeerscheinung. Wurde das so ausgeleuchtet oder nachbearbeitet ?

**Fitness-Journal-Online** · 08.07.2011, 07:56

Die Vorbereitungen für Roland laufen auf Hochtouren, denn am 10. Dezember steht die
IFBB PRO MASTERS >>>THE RETURN OF THE LEGENDS<<< in Miami Beach auf dem Plan des (Alt)Bodybuilders.

Mithilfe des erfolgreichen Best-Body-Athleten und Trainer, Manuel Bauer, hat Roland den perfekten Motivator und Berater an seiner Seite, denn das Ziel sind die vorderen Plätze.

Derzeit liegt sein Gewicht bei 115kg und die Vorbereitungen verläuft optimal für Ihn.

Wir wünschen auf diesem Weg natürlich alles Gute für die weitere Vorbereitung und viel Erfolg in Miami.

Roland bei den Arnold Classics 1996:

http://www.youtube.com/watch?v=u1IeeM7vIhE

***Shreddy*** · 08.07.2011, 10:51

bin schon sehr gespannt und freu mich auf das comeback!

**Roland Cziurlok** · 08.07.2011, 19:35

danke für´s löschen....."ist gut gemeint" stimmt ist völlig überflüssig. So ein blödes Gequatsche von einem, der anscheinend weniger als 0 Ahnung hat, berührt mich nicht mehr.

Für "Der mit der Hantel"......ich werde dannach in Miami Urlaub machen und Silvester in Polen feiern, und du wirst sehen "Totgelaubte leben länger".
Aber danke für die Zeit die du für mich geopfert hast. lg Roland Cziurlok

**dat_huep** · 08.07.2011, 20:17

Mit Manuel Bauer? Wie geil ist das denn?!

Ich denke mal bessere Voraussetzungen kann man nicht schaffen! Daumen drücken für ein Super-Comeback.

Und wie jeder weiß, der Rocky 1 oder 6 gesehen hat: man muss nicht siegen um ein Gewinner zu sein!

Viel Erfolg für die heiße Phase!

**Schiffsjunge** · 09.07.2011, 01:38

Bist du dann auch ab und zu in Grafenwöhr zu sehen?

**Roland Cziurlok** · 09.07.2011, 15:56

natürlich werde ich regelmässig auch in Grafenwöhr trainieren, war erst am Dienstag da.
Brusttraining war angesagt.

***real_alex*** · 09.07.2011, 21:21

Roland, erzähle uns doch bitte etwas mehr von dir!

Wie sieht dein Training aus? Wie oft die Woche? Welche Übungen findet du gut, welche nicht?

Wie sieht es mit Kniebeugen + Kreuzheben aus? Machst du es oder ist das nicht um bedingt notwendig? Markus Rühl hält wenig davon, da es alternative Übungen gibt, mit weniger Verletzungspotential.

Wie sieht dein Essen aus? 1Kg Fleisch am Tag oder geht es auch mit weniger?

Huhn + Reis oder gibt es auch was anderes?

Wie du siehst, es sind viele Fragen...

Danke vorab & alles Gute bis dahin!

Gruß

Alex

**Roland Cziurlok** · 10.07.2011, 19:45

Hallo Alex,

ich trainiere 6 mal die Woche. Es gibt keine schlechten Übungen nur falsche Techniken. Ich selbst mache nach wie vor Kreuzheben und Kniebeugen. Grundübungen sind nie verkehrt.
Ich kann nur für mich antworten: Ich brauche zwischen 1 und 1,5 kg Fleisch aus unterschiedlichen Quellen. Ich esse am liebsten Reis und Pute, aber in meiner tägl. Ernährung finden auch Fisch, Rind und Quark ihren Platz.

viele grüsse roland